青少年提高智力和大脑的三个食谱

青少年正在成长，学习压力大，用脑多，所以经常会疲劳，或者记忆力下降，精力不集中。那你知道怎么提高智力和大脑吗？以下几个有健脑功能的食谱可以试试，效果还是很不错的。

1，天麻鱼头汤

做法:鲢鱼头1，天麻15g。香菇、虾仁、鸡丁适量。

春季五种保健汤营养丰富。

先将鲢鱼放入油中炸熟，放入香菇、虾仁、鸡丁，放入天麻片、水、调料，中火煮20分钟左右。

功效:对头晕、头痛、烦闷、失眠、健忘、思维不耐、记忆力减退有一定的保健作用。经常吃鱼可以补脑，天麻可以缓解头晕、头痛、健忘，是很好的养生偏方。

2、猪骨姜汤

做法:黄精30g，玉竹30g，决明子9g，川芎3g，排骨300g，猪瘦肉100g。

将上述中药煎煮去渣，取汁备用；排骨洗净切碎，猪肉洗净切片。将排骨、猪肉、姜、蒜末放入陶瓷锅中烧开，取出泡沫、姜、蒜末，加入调好的药汁，小火炖30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。一天吃两次肉，喝两次汤。

功效:健脑安神，调和气血。适用于精神不振，病后体虚，头晕，失眠，健忘，倦怠乏力。经常用脑可以吃这样的食谱，可以缓解失眠，有安神补脑的功效。

3.冬瓜大虾汤

做法:冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、盐、味精。

将大虾去壳，去头尾，撒上少许盐和酒，腌制入味。将冬瓜放入锅中烧开，然后倒入大虾。当虾变红时，立即上调味料。

功效:对精神不振、头晕目眩有一定疗效。

你知道所有青少年提高智力和大脑的食谱。这些食疗方法可以起到很好的保健作用，改善体质。这些食谱可以促进新陈代谢，缓解失眠。它们是镇定神经的好食谱。