三伏天如何养生？想运动怎么防晒？

1.多喝温水，保持体内水分平衡。

2.多吃水果蔬菜，保持微量元素平衡。

3.吃易消化的食物，吃新鲜的食物。

运动

1.避开阳光？晚上锻炼或者去健身房。

2.有氧运动。