如何健康减肥？我上一本减肥书，送你一本减肥书单。

出版社:电子工业出版社

本书对社会上流行的几种常见的不科学的减肥方法的谬误进行了分析和反驳，并详细说明了它们的错误，为科学减肥扫清了道路。这本书通俗易懂，很实用。通过具体的例子，介绍科学概念，用更通俗的句子表达不熟悉的学术概念。大部分要点都有举例说明，便于读者理解。本书深入浅出地向读者讲解了能量代谢的基本概念，让读者明白道理，用理论指导实践。按照书中给出的方法和步骤，通过自我锻炼和饮食控制，可以稳步达到减少体脂、瘦身塑形、健康体魄的目标。

减肥便当

出版社:青岛出版社

日本料理研究专家汤泽荣子的系列作品之一，该系列作品在日本的销量达到654.38+0.65万份。多吃蔬菜，尽情享受鱼，控制碳水化合物的摄入，像书上说的那样提前把食物放进饭盒里，随时吃，可以起到减肥的作用。

我瘦了50公斤，体重下降不反弹。

作者:[韩国]权美珍

出版社:化学工业出版社

韩国“瘦身少女”全美真从103 kg瘦到了50.5 kg。五年过去了，她还是50.5斤，没有反弹。

只能使一个人变瘦的方法不是减肥的好方法。这次记录了五位粉丝的减肥过程，无论是风华正茂的少女，还是半岁多的大妈，都在“减肥法”的帮助下变瘦了。不吃药，不节食，不整容，100天瘦20斤，不是梦。瘦下来才是真正的胖，流过真正的汗水，见证蜕变后极其美丽自信的自己。

22招不需要器械的家庭快速减肥，50份健康低热量减肥餐，8份排毒果蔬汁，让他们享受，健康。

不要羡慕别人减肥成功。你也可以借助“减肥法”减肥成功，而且永远不反弹。

好身材从心开始:懒人可以减肥。

出版:知识产权出版社“来出书”平台

那么懒人怎么减肥呢？

来吧，让我们看看这本书。

好身材从心开始:懒人可以减肥，

超级实用的小技巧，

希望能帮助到正在减肥的大家。

达到“堪比整容”减肥！

神奇的42天:减肥日记

作者:唐唐

出版社:华中科技大学出版社

吃好睡好是瘦身成功的关键。

在睡眠领域深耕多年的唐唐先生被亲切地称为“现实版睡眠大师”。他以个人减肥经历为基础，提炼出热门社交媒体的“42天睡眠减肥法”，并在本书中详细介绍了其理论依据、减肥步骤和注意事项，带你经历一场以42天为周期的“身心”之旅。

一个连体重都控制不了的人，如何掌控自己的人生？减肥，我知道你试过很多次，但这是最后一次。

减肥不是开玩笑

出版社:清华大学出版社

减肥不是开玩笑。为了自己和家人朋友的健康，请科学减肥。本书从什么是肥胖入手，系统讲述了肥胖的原因，科学的减肥方法，驳斥了减肥谣言，推荐健康食谱。文笔流畅有趣，没有噱头，也没有推荐保健品。想要减肥成功，“管住嘴，迈开腿”，饮食和运动永远是不变的王道。书中介绍的知识和一些小技巧、小窍门，会帮助你更好地做好这两件事。在此基础上，其他方法，包括使用代餐食品、减肥药甚至减肥手术，一定会帮你减肥。谁，在什么标准下，用什么方法，书中有详细的总结。让你艰难的减肥、维稳、再减肥之路变得快乐起来。跳到最后一章，为自己定制一份饮食(你能说出免费食物、多余食物和邪恶食物的区别吗？)。

快餐:席卷全球的减肥革命

作者:(英文)迈克尔·莫斯利，米米斯潘塞

由读者文化产生

出版社:广东科学技术出版社

"禁食是健康减肥的秘诀。"

这个秘密在佛教僧侣和瑜伽修行者中广为流传。这些人精瘦，有灵性，长寿。2500年来，禁食的秘密一直被忽视。

直到2012年，迈克尔·莫斯利博士的一项减肥研究让他开始在禁食中寻找答案。他拜访前沿科学家，一头扎进禁食这一古老的宗教，并大胆地亲自实验，将保存了几千年的禁食经验与当代科学相结合，最终发明了一种全新的现代人减肥方法:轻度禁食。

禁食只是想让你回归自然饮食:一周正常饮食五天，两天稍微控制就能享受减肥奇迹！禁食不仅改变了你的饮食习惯，也转变了你的思想，最终超越减肥，成为你的生活方式。你的心灵也能达到历史上斋戒修行者的人生境界。这是快餐的根本力量。

这本书自一年前出版以来，已经带领全球6亿人加入了快餐革命，大s、杨幂、陈瑶、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂斯、傅娟、詹妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球明星也都是快餐。禁食正在从根本上改变人们的生活体验。

打开这本书，马上开始清淡饮食，回归自然饮食，享受瘦身奇迹，彻底改变你的人生！

运动饮食1︰9

出版社:江苏科学技术出版社

减肥:10%靠运动，90%靠饮食。

把90%的精力花在正确饮食上，就能轻松减肥；如果加上10%的运动量，减肥的速度和效果都会翻倍。

如果吃的不对，运动会让人更胖；如果你吃对了，躺下就能减肥。

森拓朗创造了一种高氮碳比的减肥法。他可以得到一个不运动一辈子也不会胖的瘦体质。

作者Tomuro Mori是目前日本炙手可热的私人健身教练。他提出的“1:9”的减肥理论，因其效果显著，赢得了读者的广泛好评，也引起了电视、杂志等众多媒体的关注。

这本书在日本亚马逊的健康类和综合类图书中排名第一。

至今在日本被公认为有效健康的减肥方式。

贴合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。

看过这本书的人都摆脱了减肥反弹的地狱。

本书介绍的高N/C比饮食，不仅可以减肥，更是一种健康积极的生活态度。

吃到饱再减肥:杜坎的瘦身方法

出版社:复旦大学出版社

你想拥有迷人的完美身材吗？你担心最后几公斤的脂肪减不下来吗？你是不是很难抗拒草莓蛋糕、巧克力、冰淇淋的无限魅力？你对自己的饮食习惯和身材失去信心了吗？那么，这本精彩的书，马上帮你解决烦恼！杜坎博士写的这本书可以帮助人们在减肥的同时树立正确的健康观念。本书提供的饮食，教会人们如何通过合理的饮食、健康的运动、科学的生活方式，成功减肥，摆脱疾病的困扰，让人们拥有健康的身体和完美的身材，同时也拥有快乐的心情。

吃到自然瘦

姬伯田娟出品

出版社:湖南科学技术出版社

这本书是已经出版的畅销书《吃到你自然瘦》的全新版本。

邱金玲独创的“为健康而选食”基础理论，只需三餐就能帮你解决水肿、肥胖、痘痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火等烦恼。不需要节食，也不需要依赖运动。可以根据自己的体质选择应该吃的食物，避免不应该吃的食物，这样才能拥有苗条的身材和健康的内脏。特别适合懒人，吃货，煮白。

这本书引导了你减肥不敢吃的错误观念。吃正确的食物是减肥的关键。在书中，邱金玲公布了针对不同体质人群的四周健康鸡汤食谱和饮食计划，并一次演示了42个美味又简单的健康瘦身食谱。书中还提供了八个真人真事的例子，个人访谈，看看他们咨询过程中的变化，也可以找到自己专属的健康瘦身方法。