气功八法五步视频

八法:舍、划、挤、按、探、掴、肘、靠。五个步骤:前进，后退，环顾四周，环顾四周，决定。

气功起源于古代的“呼吸与呼吸引导”，有坐、卧、立三种姿势。通过近几年的实践研究，初步认为应通过集中精力苦练，运用调息、有意防御等方法来调节呼吸之气，使之逐渐缓、细、深、长，使大脑皮层发挥其调节机体内部的主导作用。

血液中含氧量的增加，可以促进气在全身的畅通，加强胃肠的消化功能和全身物质的代谢，达到疏通经络，调和气血阴阳，保健强身，防病治病的目的。修行的方法有很多，比如放松，内修。但在古代的发展过程中，气功夹杂了道家和佛家的唯心主义，应该区别对待。

目前，气功已经成为一个约定俗成的术语。包括医生的指导，踩高跷，道教的呼吸，佛教的打坐，儒家的修身养性，武术的内功，社会上各种流派的健身运动。气功虽然经历了几千年的发展，但仍然众说纷纭，没有明确的定义。

但人们已经普遍接受了“三音”作为锻炼手段的想法。据此，气功的概念可以定义为:气功是人体在安静的状态下，通过调整身、气、心，开发生命潜能的民族传统体育项目。