立秋后需要注意什么？

1，注意秋寒。千禧年过后，天气会逐渐转凉。这个时候不要穿的太凉，不然容易感冒。

2.小心吃凉的水果。立秋后不要吃各种西瓜和哈密瓜，否则会加重体内的寒气。

3.不要去弥补。立秋是增加秋季脂肪和弥补秋季脂肪的好日子。但是不能乱补。该食补还能滋阴润燥。可以吃鱼、薏米、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4.不要过度运动。适当的运动可以增强身体对寒冷气候的适应能力，但不要过度。当身体微热，不出汗时，可以停止运动。出汗后及时擦干。

5.小心肥胖。立秋可以适当补充营养，但不允许暴饮暴食，吃太多油腻的油炸食品，否则可能导致体重增加。