日常保健有哪些动作？哪些日常运动对身体有影响？
1，养生有哪些动作？
1，牙齿经常磕
先敲上下门牙48下，再敲两边大牙48下。敲击的力度不要太大，要轻柔的响声。可防治牙病，提高智力。
2、头发经常梳理
双手手指自然微弯成爪形，从头顶前方向后方轻轻梳理头发，重复36次。可防治高血压、头晕、头痛、提高智力。
3、眼睛经常被输送
睁开眼睛，慢慢向左右、上下、远近移动18次，再顺时针、逆时针转动18次。可防治眼疾，提高视力。
4、天津常咽
口中唾液多的时候，要分三次，靠意念感应慢慢吞进小腹。可以预防口腔炎，帮助食物消化吸收。
5、耳朵经常弹
嘴巴微闭。用双手掌心覆盖两侧外耳道，用食指面将十个手指放在中指背上，轻轻滑动中指背24次，可听到砰砰声。可防治耳病，提高听力。
6、鼻子经常被揉
将双手中指面放在鼻孔旁的项英穴上，轻轻按摩48次。可预防和治疗感冒和鼻炎。
7.抬起你的头。
从前到后慢慢抬起头，反复做24次。可预防和治疗颈椎病、头晕、头痛。
2、影响身体的动作
1，咬指甲
紧张时咬指甲可能会伤害指甲和周围的皮肤，导致出血或感染，还会导致手部和口腔细菌相互感染。在手指上粘上胶带或花椒油，可以帮助纠正这个坏习惯。
2.挠头
经常抓头、揪头发会损伤发根，造成脱发或感染。
舔嘴唇
紧张的时候舔嘴唇会让消化酶粘在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更容易干燥开裂。这样的人应该寻找更健康的方式来缓解压力，比如锻炼和唱歌。
4.咬笔
钢笔里潜伏着很多病菌，咬钢笔容易导致消化道疾病或流感。此外，它可能会损害牙齿和牙龈。
5.喜欢摸你的脸
用手摸脸或抠痘痘，往往会导致表皮损伤和感染。一旦挑出血，很容易留下永久的疤痕。建议局部使用无刺激的外用软膏或保湿剂。
6.扭扭你的脖子
用力扭脖子会让脊椎发出“咯咯”的声音。虽然可能会让你感到轻松，但时间长了，会让周围的韧带松弛，容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病。
7.咬紧牙关
压力大的时候，很多人会“咬紧牙关”。其实这样会造成牙齿断裂或折断，严重时甚至会导致下颌关节损伤。
3、健康锻炼
1首先，专家说，养生运动有很多种，但只要能强身健体，比如对于高血压的朋友，可以去散步。走路可以促进我们血管的收缩，有利于血液循环，但是走路的量因人而异，每天要坚持20分钟左右才能坚持。
2.如果是想延缓衰老的朋友，可以跑步打太极拳。跑步可以增加我们的有氧运动，促进心肺运动，缓解交感神经系统的紧张。打太极拳是一种气功锻炼，对我们的运气有好处，并达到各部分之间的协调。
3.如果是想促进大脑和心脏健康的朋友，可以选择静坐、弹跳和体操。冥想可以让我们的大脑和心脏有很好的协调性，弹跳可以促进大脑的敏捷。而且体操可以陶冶我们的情操，促进大脑的思维模式。