颈椎怎么按摩？颈部拉伸方法有哪些？
1，按摩颈部拉伸法
(1)坐颈拉伸法
操作要点
患者坐着，操作者站在身后，拇指抵住枕骨背面(也可放在风池穴上)，两前臂分别压在患者肩上。双手拇指向上的推力和前臂向下的按压力，使颈椎处于一种持续的、缓慢向上的拉伸力中(形成拉伸)。
功能和应用
舒筋通络、解痉止痛、通利关节，可用于治疗落枕、颈部扭挫伤、颈椎病等。
⑵仰卧位伸颈
操作要点
患者仰卧，双肩紧贴床，使头颈部悬于床外。助手站在病人的一侧，双手放在病人的肩膀上。外科医生坐在病人的头上，一只手放在病人的下巴上，另一只手放在病人的枕头后面。同时，他与助手反方向用力，慢慢拉伸患者颈椎。
技能
根据法律
用指尖或手指按压患者身体的适当部位称为按压。通常使用的，有单手按压法和双手按压法。临床上一般用单手或双手按压在肋骨下或腹部。背部或者肌肉比较丰富的地方，也可以用单手按压。即左手向下，右手轻轻按在左手指背上；也可以把右手放下，左手放在右手指背上。
魔法
用手指或手掌在患者身体的适当部位进行按摩，称为按摩。艾灸多与压推结合，包括上肢、肩部常用的单手按摩，胸部常用的双手按摩。
推送方法
前面使劲推，叫推。临床常用的有单手推揉和双手推揉两种方法。因为推力和摩擦力不能分开，推力已经包含了摩擦力，所以推力和摩擦力经常一起使用。像两条肌肉丰富的胳膊腿，多推多揉。我们看的姿势是用拇指和食指握住手臂肌肉，我们用的是推法中的单手按摩法。
我能揉揉手指吗？是的，你可以。但是，手指面积太小。在操作时，我们通常用左手握住患者的手腕，用右手拇指握住患者的一个手指推揉，或者只用右手拇指推揉患者的手指。中医流传下来的按摩小儿的方法，其实就是推拿手法。推揉的方法多种多样。双手合十，使拇指在拇指上，食指在食指上，双手一起向前推。这种方法叫做双手集中按摩，是最成功的按摩方法。
那法
用手拿起适当部位的皮肤，用一点力，这叫握法。临床上常见的有腿部或肌肉区域的单手握法。如果患者因情绪紧张、愤怒而突然感到气闷，胸部受阻，出现类似昏厥的情况，可以在锁骨以上肩背部相连的地方，用一只手抓住肌肉，放下，放下再抓住，一秒钟两次，做二十次，稍作休息，再做二十次，使胸部通畅，气息逐渐调和。
结论:颈部按摩可以放松全身，缓解颈部不适，达到舒缓的效果。希望以上方法能帮助到大家。
2、舒缓颈椎的方法
1、颈部放松:双脚分开与肩同宽站立，一手叉腰，头后仰以放松颈部肌肉，另一手四指放在颈部，自下而上按摩肌肉。双手交替，重复10次。
2、调整呼吸:双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，眼睛直视，颈肩肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2-3分钟。
3.前倾后仰:姿势同上。第一，呼气时，头部慢慢下垂，下巴尽量接触胸部；再次吸气时，头慢慢抬起；然后呼气的时候，头慢慢后仰，眼睛向后上方看；最后，吸气时，头部回到正常位置，直视前方。重复5-10次。
4.左右移动:姿势和之前一样。一、呼气时，头慢慢转向左侧，眼睛看向左后方；然后吸气时，头部恢复到正常位置；再次呼气时，头部慢慢转向右侧，眼睛看右后方；最后，吸气时，头部回到正常位置。重复5-10次。
5、左右侧屈:姿势同前。一、呼气时，头慢慢向左弯曲，左耳接触左肩；然后头部恢复到吸气时的正常位置；再次呼气时，头部慢慢向右弯曲，右耳触碰右肩；最后，吸气时，头部回到正常位置。重复5-10次。
6.前后转:姿势同上。首先，呼气时，头慢慢转向左边，眼睛看左、后、上；然后吸气时，头部恢复到正常位置；再次呼气时，慢慢将头转向右侧，看右后方；最后，吸气时，头部回到正常位置。重复5-10次。
7、脖子绕圈:姿势同上。首先低头，慢慢从左向右旋转头部2周，再从右向左旋转2周。重复5-10次。注意:抬头时吸气，低头时呼气。
8.拉伸牵引:双脚分开与肩同宽站立，双手放在脑后。首先头后仰，双手向上拉，然后慢慢恢复。重复练习5分钟。
9.抗拒抬起，低头:立正。一是双手交叉放在额头上，低头时双手交叉给头部一些阻力；然后把头摆正，双手交叉放在脑后，往后靠的时候给点阻力，最后恢复。重复8，-12次。
10、抗侧头:双脚分开与肩同宽站立，双臂自然放在身体两侧。首先，保持身体直立，左手托住左脸给头部一定的阻力，在无痛或轻微疼痛的情况下尽量向左倾斜；然后将头部摆正，再按相反的动作，使头部向右倾斜再恢复。重复8-12次。
11，反转头:姿势和之前一样。首先，保持身体直立，用左手托住左下颌给头部一定的阻力，尽量将头转向左侧，不感到疼痛或轻微疼痛；然后把头摆正，再把头往反方向的右边转，还原。重复8-12次。
经常按摩颈椎，预防颈椎病的发生。