能吃的人更健康。有哪些食物是改了的，保持身体健康没有错？

现在很多人都讲究养生，想尽办法吃美食。每个人都知道多吃蔬菜对健康有好处。以下三种是为了保证身体健康而改的。它们是:芹菜、芦笋和柠檬。

芹菜

芹菜是我们餐桌上经常见到的一种蔬菜。许多人喜欢吃它。它是一种性凉、味甘、微苦的蔬菜，有平肝凉血的功效。里面还有一种叫芹菜素的物质。如果一直吃，会在短时间内降低血压。除了这个好处之外，还可以帮助提高人体睡眠质量，对失眠的人很有帮助。如果长期食用，还可以排毒养颜，抗衰老，效果很好。

芦笋

龙须菜富含胶原蛋白，相当于天然化妆品，含有美容养颜成分。能抑制皱纹，淡化色素沉着，清除皮肤更多堆积的毒素，使皮肤柔软光滑，增加皮肤弹性，美容养颜，延缓皮肤衰老。含有酵素，还能清除堆积在肠壁上的粪便，还能快速清除堆积在人体肠壁和胃壁上的垃圾和毒素，排毒抗衰老。还能滋养身体，增强抵抗力。

柠檬

很多人可能会说，一想到柠檬的酸嘴，我们就不敢直接吃了。大部分人都会切片泡水喝，或者做成柠檬茶喝，因为柠檬中有一种柠檬酸，可以促进体内细胞的新陈代谢，让皮肤更白，特别适合有斑的女性。多喝柠檬水可以有效淡化斑点！