保持健康的唯一秘诀是快乐。

？幸福和健康自然是联系在一起的。老了怎么才能让自己更幸福？以下调试方法供老年朋友参考。

？1.如果你已经70多岁了，你要知道你不是超人，不要再整天忙忙碌碌，要淡定从容的生活。吃饭要慢，做事要慢。有时候光冷静是不够的。适当的时候，你要激情地展现自己，让平淡的日子亮起来。

？如果你已经70多岁了，你应该知道，你的生活质量完全取决于你的心态。每天大鱼大肉，山珍海味，去五星级高档餐厅，不一定是高品质的生活。只有获得精神上的满足，才能过上有品质的生活。

？3.如果你已经70多岁了，你应该明白，自己家人的疏远是最接近的痛苦。乐观、体贴、包容，会让你的心更宽广、更顺畅、更温暖。

？如果你已经70多岁了，你应该知道选择朋友是最重要的。和积极豁达乐观的人交朋友，你会变得乐观开朗。

？如果你已经70多岁了，你应该知道坚持学习是必要的。活到老，学到老。不仅要努力关注与自己专业、爱好相关、相近的新知识，还要大胆尝试自己感兴趣的新事物，比如微信、网购等。

？6.如果你已经70多岁了，你应该知道，依靠任何人都比依靠自己好。有些问题是需要自己解决的，所以要相信自己，直面挑战，把困难当成机遇，学会创造性地解决面临的问题。

？7.如果你已经70多岁了，你应该明白，所谓的名声只是一个杯子，你的修养和人品才是杯子里的东西。发光的杯子里可能装的不是葡萄酒，也可能是一杯浑浊的水。粗瓷杯里看不到的只是枯燥的开水，有时候很可能是上好的龙井。

？8.如果你已经70多岁了，你应该知道，只有感恩的人更幸福。你应该感谢任何祝福，无论是大是小。你所有的家人、朋友和同事都应该知道你需要感激他们。正是因为有了他们，你才会感到生活的幸福。

？9.如果你已经70多岁了，你应该知道，如果你笑不到十年，如果你经常笑，你永远不会被困扰。其实不要对自己或者对生活太认真。尽量找身边的小乐趣，适时幽默一下，让生活充满欢笑。

？10.如果你已经70多岁了，你应该明白，有一个照顾你的人是最大的幸福。如果没有，你要照顾好自己。为了确保休息、锻炼和健康的饮食，你应该总是以有趣和令人兴奋的方式练习大脑，以激活你的思维。千万不要去管自己不该管或者管不了的国家大事。当你生气了，老了，你觉得你要为一切负责，这只会让你烦恼和抱怨，最终影响你的内心情绪和你的健康。