秋天多吃？养肺？食物，滋阴润燥，营养好。

秋季最大的特点就是气候干燥，所以秋季进补以“养肺”为主。可以吃这几类养肺润肺的食物，对滋阴润燥有好处。有需要的朋友可以试试。

1，银耳

银耳有“平民燕窝”之誉，性平，味甘，有滋阴润肺、养胃生津的功效。而且银耳富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。银耳也是一种万能食材，可以放在银耳汤里煮或者做成凉拌银耳，也可以和其他食材一起炒。

2.皮尔斯

梨是应对秋季干燥的最佳选择。甘甜爽口，润肺止咳，秋天吃梨最合适。秋梨去皮后可以直接吃，非常方便。梨有生津润燥、清热化痰的作用。秋梨略带酸味，还能促进食欲，帮助消化。但是，梨性寒凉。一次不要吃太多。吃之前可以蒸梨，可以减少寒性。

3.莉莉

百合是所有润肺成分中最常见的。性平，味甘，微苦，可分为鲜百合和干百合。干百合比较常见，一般超市都能买到。百合营养价值很高，含有蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素B2、钙、铁等微量元素。具有清心安神、健脾和胃、滋阴润肺的功效。

4.莲藕

莲藕是秋季上市的水生蔬菜。虽然长在土里，但是泥泞不沾。莲藕分为嫩藕和老藕，各有各的独特味道。嫩藕脆爽，老藕糯嫩，适合炒菜，老藕适合炖汤。莲藕含有大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁等微量元素，尤其是铁。