夏天吃枣容易上火吗？爱上火的人可以吃枣吗？
1.夏天吃枣会上火吗？
1，中医认为大枣“性味甘温，养胃健脾，益血强身”。现代营养学研究表明，大枣中含有的环磷酸腺对维护心脏非常有益。
2.红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为大枣性温，养血护血，能改善血液循环，而药理研究发现，大枣中所含的一些成分能增加血液中红细胞的含量，增强骨髓定向功能，使面色红润。与桂圆搭配，不仅补血养气，还能美容。“爱面子”的女生不妨一试。
3.红枣是一种甜味食物，长期适量食用对人体有保健作用。红枣是一种温热的食物。如果一次性吃多了，会稍微在体内产生一些内热，引起上火的症状。所以适量吃红枣不会上火，吃多了会。生枣吃多了，也会导致胃酸过多，腹胀，腹泻。红枣是一种温性食物。如果火气大的人再吃大枣，会火上浇油，引起湿热症状。同时，大枣含糖量高，不适合糖尿病患者食用，容易引起血糖升高。
4.红枣虽好，也可以常吃，但要注意控制食用量。红枣吃多了会影响消化功能，引起便秘。红枣含有非常高的糖分和热量，尤其是做成零食的红枣，长期一次性吃太多会导致肥胖。如果你吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，你就容易蛀牙。
所以建议每天吃红枣的数量:每天8-10个小枣或3-5个大枣就够了。
2.四类人夏天不宜吃大枣。
大枣属于药食同源，有自己独特的药性。如果不分青红皂白，不分体质，就用大枣来补充，有时不仅起不到保健作用，甚至还有帮助。尤其是以下四类人，最好少吃或不吃大枣:
1，痰湿过多。这类人往往表现为舌苔厚腻，口甜或口腻，食欲不振，通常会有饱腹感。严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑和面部浮肿等症状。大枣的油腻性容易助湿，使体内的痰湿难以清除，从而加重上述不适。这种体质的人比较适合吃薏米、红小豆、山药、丝瓜等食物。
2.爱火的人。这类人体质偏热，常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状。，而大枣味甘性温，趋向温补。如果大量食用，就像火上浇油。
3、早期感冒患者。感冒初起，风寒或风热之邪侵袭人体，旺盛。如果此时食用大枣，其粘稠性往往会导致邪气滞留，造成“闭门不出”的结果，使体内的邪气难以驱除，不利于恢复。
4.糖尿病患者。红枣含糖较多，会使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃大枣。
3.怎么吃红枣可以弥补？
铁锅炒红枣，泡水，可治胃寒胃痛；加入桂圆，就成了养血补气的茶，特别适合教师、销售人员等经常用嗓的人群。如果加入4-6粒枸杞，也可以治疗便秘。经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，可以让皮肤变白，有很好的美容效果。
不把又硬又黑的枣放在铁锅里炒，泡茶也没用，因为皮把枣裹住了，营养成分出不来。但是炒出来的枣子在开水中浸泡后开裂，里面的营养成分会慢慢渗出来。
我来介绍一些红枣的滋补吃法。红枣、花生、桂圆，加上红糖，加水在锅里慢慢炖，有很好的补血效果。将红枣和红豆放入糯米中一起煮粥(先煮红豆，再加入糯米和红枣一起煮)也是一种补血的美食。将10枚红枣和10枚枸杞切开，煮水饮用，补血补肾，治疗腰膝酸软，长年食用有养颜祛斑的功效。
夏天吃枣会上火吗？有四种人夏天不宜吃大枣。你应该看看自己是不是属于这种人！每天吃红枣的数量也是有讲究的，以上几点要谨记！