秋天晚上喝什么粥？

红小豆50g，大米100g，白糖少许。将赤小豆和大米放在同一个锅里，用武火煮沸，再用文火煮。吃的时候加白糖。这种粥有清热利湿、止渴的功效。

秋天吃什么养生？推荐几款养生粥。

2.梨子米粥

将两个梨洗净去核切碎，加入粳米100克，加水煮粥。梨有很好的生津润燥功效，所以这种粥可以作为秋季常吃的保健食品。

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3.山药枸杞粥

将山药、枸杞、冰糖、小葱同煮，秋季多饮，可达到健脾和胃、生津益肺、补虚益精、清热明目的功效。

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4.桂圆小米粥

将龙眼肉、小米煮成粥，具有养心健脾、养血安神的作用，对失眠多梦、易醒、乏力、心悸有一定疗效。

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5.枸杞粳米粥

枸杞、粳米煮汤，能起到滋补肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣头晕的老年人。

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6.黄芪山药粥

秋季多喝黄芪、山药、粳米煮成的粥，能补血益气，健脾和胃，生津润肺，补肾涩精，对神疲乏力、口渴、便溏、遗精有很好的疗效。

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7.盛迪小麦冬粥

地黄50克，麦冬(去核)40克，粳米50克，金枝橘饼30克煮成粥，即为生地冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、滋阴生津等功效。对肺燥干咳、内热口渴、心烦失眠、肠燥便秘有很好的疗效。

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8.胡萝卜米粥

秋季气候干燥，人的皮肤和嘴唇容易皲裂。这时候可以喝点胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜和粳米煮成粥。秋季经常喝这种粥还有健胃、健脾、助消化的作用。

9.芝麻米粥

用捣碎的芝麻和大米煮粥，或炒熟芝麻磨成粉，与粥同食，可润肝润肺，祛除秋燥，对中老年人秋季易患的咳嗽、便秘有一定疗效。

10.红薯粳米粥

红薯和粳米一起煮成粥，可以预防高血压、动脉硬化和肥胖，特别适合体弱多病的老年人。

11.木耳粳米粥

用冰糖把黑木耳和粳米煮成粥就是黑木耳粳米粥。多喝这种粥可以达到润肺生津、滋阴养胃、健脑强心的保健作用。