多吃这两种蔬菜可以排出体内多余的湿气，祛湿排毒效果好。

现在的人们越来越注重自身的保养，尤其是对于湿气重的人来说，保持身体健康尤为重要。当然，湿气重的原因有很多，比如室内长时间使用空调，很容易导致湿气进入体内，人体本身的汗液无法排出，很容易在人体内堆积。

这就给了湿气可乘之机。其实湿气是不容易出现的，对人体的影响是潜移默化的。当湿气积聚在体内时，就很难消除。平时尽量多吃蔬菜，排除湿气，对身体也有好处。比如这两种蔬菜，祛湿解毒的效果更好。

1.香椿

香椿又名香椿芽，有“树上菜”的美誉。中医认为香椿味苦，性平，能祛风除湿，清热解毒，健胃益气。非常适合痰湿体质的人。据调查，香椿汤对伤寒杆菌和痢疾志贺菌有较好的抑制作用。但需要注意的是，香椿食用前一定要焯水，不能过量食用。

2.芹菜

中医说芹菜味苦，性平。能入肝胃经，滋阴平肝，清头目。一般痰湿体质的人，由于体内阴阳失调，肝功能旺盛，会出现头晕脑胀的情况。芹菜可以清肝泻火，帮助患者改善痰湿体质。最好是和猪肉一起凉拌着吃。

当然，除了以上两种食物能起到祛湿的作用，多喝祛湿茶也能起到很好的作用。比如赤小豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、栀子等原料煮茶。这些食物很多都是药食同源的食材，对去除湿气非常有效。其中，红豆能健脾补肾，清热解毒，利尿消肿，蒲公英能清热解毒，消肿散结，赤小豆能利尿退黄，清热解毒，薏苡仁能利尿，润脾止泻。