下周我将用英语做一次演讲。以下是中文。我希望我能有一个很强的英语发言者，并将其翻译成英语。

一个学期已经过去了，大多数人都适应了大学生活。上学期我们可以看到很多人更加努力了，并且有了更多自学的人。但是我想提醒大家，学习固然重要，但是健康非常重要。我看到很多人在吃饭的时候都在学习，这是一种不正确的方法，所以今天，我想给大家说说我们吃完饭要马上做什么建议。

首先，众所周知，饭后做完剧烈运动对身体不好，因为这会影响胃部的供血。

其次，吃饭时不要工作或学习，因为这不仅会影响血液供应，还会引起消化不良。

以上两点你知道，但下面的也许你就不知道了。

饭后喝茶也是一个不好的习惯。茶叶中的化学元素会与食物中的蛋白质和铁元素结合，长此以往，会导致缺乏蛋白质和贫血。

饭后喝苏打水不好。因为汽水会产生大量的二氧化碳，二氧化碳会增加胃压。另外，二氧化碳还会占据一些胃的空间，这样，就会影响食欲。

不仅是茶和汽水，饭后喝太多水也不行。水会稀释胃液，而胃液又能杀死细菌，所以大量饮水会使我们容易患消化系统疾病。

每个人都知道水果对很多人身体都有好处，但是，如果我们在错误的时间吃他们只是在饭后一小时内吃的，我们反而会得到相反的结果。

为了我们的健康，我们最好花1到饭后2小时，做好上述安排好的事情。

今天的演讲，就这些，希望对你有所帮助，谢谢！