现代人的养生方法？

1，拒绝陋习

健身最重要的是不良习惯，比如抽烟喝酒。吸烟损害人体的肺功能，呼吸道容易感染。我的声音变得嘶哑，我咳嗽。饮酒对大脑有麻痹作用。长期饮酒会使人的思想混乱，使身体的某些机能出现问题。好的保健要知道什么对身体有害，并且合理的避开那些东西，选择对自己身心有益的东西。

2.远离电子产品

现在电子产品层出不穷，每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢把时间花在微博、微信、qq和其他社交软件上。年纪大的人喜欢把时间花在看视频、赚钱等软件上。经常会拿起手机沉迷一整天，直到晚上睡觉。这种生活习惯不健康，电子产品的辐射对人体有害。长期接触，面部油脂分泌旺盛，长痘痘。还会影响眼睛的视力。电子产品会上瘾。如果不加以控制，他们只会越来越依赖手机，扰乱人们的正常生活，影响他们的工作和休息，危害他们的健康。

3.保持你的饮食清淡

油炸食品吃多了不容易消化，增加了胃的负担，引起胃功能紊乱。所以油炸、肉类食物要控制，不能吃太多。试试少油的鸡肉和鱼肉。它不仅美味，而且营养丰富。饮食要保持清淡，一点点盐不要放太多。如果口味比较重，就要刻意尝试吃清淡的食物。盐吃多了会引起身体内部的病变，严重的会致癌。

4.内心的宁静

拥有良好的心态是身体健康的基础。不要轻易生气，对自己和周围的人要宽容友好。保持乐观的心情，不被别人的情绪左右，懂得开导自己。

保养渗透在生活的方方面面，选择保养就是选择更好的生活方式。保持身体不被年龄限制所困，才是保养的目的。