白开水，纯净水，矿泉水，蒸馏水，哪个最适合长期饮用？
白开水是最常见的一种饮用水，也是我们经常喝的淡水。白开水可以不经过任何处理直接饮用。我们每天都需要喝白开水来补充水分和电解质，它还可以提高我们的免疫力，调节我们的体温，排出我们体内的废物。所以，白开水的好处是很多的。但对于那些经常便秘、拉肚子或体内有炎症、粘血的人，就要尽量避免喝白开水。
现在很多家庭都会用纯净水。其实纯净水就是我们常说的矿泉水。因为自来水中添加了许多矿物质和微量元素，所以称之为纯净水。但是，纯净水虽然操作简单，但是不能喝，因为纯净水是未经任何处理的原水。如果喝纯净水的话，会对人体造成一定的伤害，所以建议喝纯净水。但是纯净水和矿泉水的区别在于，纯净水是通过各种技术对水进行处理后得到的，所以不能直接饮用，也不能过量饮用，否则会引起身体不适。
矿泉水的概念是根据水源的水质，经过特殊处理，再经过特殊的物理、化学、生物处理，能够满足人类的健康。矿泉水溶解度高，但其水中可溶性物质越多，越容易产生酸碱，所以喝多了会导致水中毒。目前我国还没有专门的矿泉水国家标准。只有一些地方政府和企业生产的标准名称和一些地方标准名称可以作为矿泉水的国家标准。从这个角度来说，矿泉水确实非常适合长期饮用，但也要注意适量饮用(但不能过量)，否则容易造成身体不适，出现健康问题。
蒸馏水是指水分子或离子受热形成不渗透的溶液，其基本成分是水、无机盐、微生物、有机物、矿物质、生物碱等物质，属于无机水。对人体无害，但喝了对人体健康有害。蒸馏水又称纯水，主要成分是蒸馏水，由矿泉水加工而成。由于蒸馏水含有许多有害物质和杂质，如果使用不当，可能会对人体健康造成一定的威胁。一般来说，不建议用蒸馏水养生。
目前市面上有很多可以直接饮用的净水器。其原理是通过对水的净化，去除水中的细菌、病毒、重金属等有害物质，从而达到对人体有益的效果。如果喝纯净水，会对人造成一些不好的影响。如果人们经常饮用纯净水或者用纯净水冲泡咖啡、茶、可乐、果汁等饮料，会对身体产生一定的影响。
纯净水不含任何矿物质和微量元素，几乎是以牺牲水的纯度为代价的。事实上，对于长期饮用纯净水的人来说，其中所含的矿物质和微量元素往往被人体摄入，无法在体内发挥任何作用。长期喝纯净水只会导致人体水中各种物质的浓度升高，但却是有害物质。如果长期饮用纯净水，不仅可能导致人体的某些疾病，甚至可能导致人体某些基因的突变。
蒸馏水是一种弱碱性水，含有多种矿物质、微量元素、维生素和微量元素。这些元素能有效防止人体内钙、镁、钾、钠的流失。蒸馏水含有钠、钾、钙等物质，具有补水功能，可以补充人体内流失的钙、镁、钠等物质，从而起到补水、补镁、补钾、补钙、补钠、补钾、补镁的作用。