孩子早上吃什么早餐比较好？

1.胡萝卜粥，正在成长的孩子，平时可以多吃胡萝卜，对他们的营养和发育很有帮助。胡萝卜中的维生素可以保护儿童的眼睛，预防近视。早上家长可以给孩子煮点胡萝卜粥，养胃。

2.小米山药粥，方法:鲜山药，小米，糖。做法:山药去皮，切成小块。小米和山药一起洗干净，放入锅中。加水做成粥。等差不多熟了，用勺子把山药压成泥，用糖煮一下再吃。

3.牛奶，牛奶也有很好的养胃作用。早上给孩子喝一杯热牛奶，不仅可以补充营养，还可以补充钙质，对孩子的身体生长发育很有帮助。最重要的是，经常喝牛奶可以提高孩子的身体免疫力，孩子不太容易生病。

4.烂面可以给孩子做蔬菜面。面条要软烂，这样才容易消化。

5.小米大枣粥，功效:大枣和小米都有很高的营养价值。煮粥可以补气养血、清热燥湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童食用。配料:小米、红枣、红糖。做法:小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净，去核，切成小块；将准备好的小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，转小火慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子不断搅拌，以免糊了；煮前10分钟加入少许红糖融化成粥。

6.对于有积食的孩子，家长可以给孩子做以上食谱。同时，他们要调整日常饮食，不要给孩子吃高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物。积食严重的孩子，尽量清淡饮食。最好吃米粥或者米汤。饮食中应增加粗粮和富含膳食纤维的食物。粗粮含有丰富的维生素B和膳食纤维，有助于胃肠食物的消化。除了粗粮，蔬菜、土豆、萝卜也富含膳食纤维。