经常熬夜的几种养生和食疗方法。

现在人们的生活压力普遍增大。人每天都要忙工作，糖活干不完还得熬夜加班。白领经常熬夜加班。那么如何调理身体呢？以下健康饮食方法不妨一试。

椰子芦荟焖鸡

材料:椰子1个、芦荟200克、乌鸡1只、黄芪25克。

制法:将上述原料放入煮沸的肉汤中，蒸3小时。

功效:调理气血，美容养颜。适合脾虚女性，孕期及经期忌食。

冬笋白菜黄花鱼汤

材料:取冬笋30g，酸菜30g，肥肉30g，黄鱼1，葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、盐、味精各适量。

方法:

1.先将黄鱼去鳞、去内脏、洗净，冬笋发育良好，切片、洗净、切碎；猪肉洗净，切片备用。

2.锅内热花生油，放入鱼，两面煎片刻；然后在锅中加入清汤，加入冬笋、雪菜、肉片、黄酒和调料，先用大火煮开。

3、改用小火15分钟，再改用大火烧开，挑出葱、姜，撒上味精、胡椒面，淋上香油。

功效:益气开胃，填精安神。适用于体虚、肺结核、术后病人。

卷心菜炒西红柿

材料:白菜250克，番茄200克，葱花适量。

方法:

1.首先，用开水烫一下西红柿，去皮，切块。

2.白菜洗净切片；油锅烧热后，放入葱花翻炒，放入白菜翻炒至七成熟，放入番茄，略炒，放入精盐，放入酱油煮至入味，放入味精炒匀。

功效:酸甜开胃，益气生津。适用于身体疲劳、心烦口渴、厌恶饮食者。普通人吃，可以防病抗病，强身健体。

大家都学了一些适合熬夜加班人群的养生食疗食谱。方法很简单，还有很多营养价值。能起到补气开胃、安神定志的作用，还能缓解失眠，还能缓解经常性的身体疲劳。