手指长期运动的好处

长期手指运动的好处，手是我们很重要的一部分，很多东西都需要我们灵活的手指来操作，人的10手指也需要经常运动。下面是长期手指运动给大家带来的好处。

手指长期运动的好处是1 1，非常有利于大脑健康。

对细胞的直接刺激。对于学生来说，高频的手指动作远比拙劣的有效。努力学习和记忆可以增强大脑的活力。

2.增强手指的灵活性和柔韧性。

手指关节的频繁运动可以提高关节的灵活性。所谓心灵手巧，往往是指活动手指关节可以提高你的灵敏度，让你更加机智。让你的指尖从事一些更精确的活动。

3、能起到预防中风的作用。

老年人多锻炼手指还有一个好处，就是预防中风。这些病老年人很容易得，而且相当不好，但是我们其实只要动动手指就可以避免，那么为什么不给老年人做呢？要多锻炼手指，多按摩。

手指灵活性增强方法:

可以交替浸入热水和冷水中锻炼，也可以用刷子轻拍手掌和指甲。

总是伸展手指，闭上眼睛，触摸按钮，做握力练习。

喜欢用右手的人要多锻炼左手，比如左手拿东西，关门窗，翻页。爱用左手的人要多锻炼右手。

手指上有很多穴位，手指上分布着很多神经末梢。多锻炼手指，对全身都会有影响，特别是对大脑的血流量。

中医理论认为，手指与经络相连，从拇指到小指，依次对应肺、大肠、心包、三焦、心、小肠，其他重要穴位集中。

手指向各个方向移动，不仅可以疏通经络，还可以有效开发脑细胞。

长期活动手指的好处2经常活动手指可以疏通经络，使全身气血循环，从而促进新陈代谢，使身体长生不老。此外，有规律的手指运动还有改善视力、治疗眼疾的作用。活动手指可以预防中风。睡觉时，如果保持手指弯曲，会更有利于中枢神经系统的收缩，提高睡眠质量。

手指学习的正确动作

挤压中指

方法:左手自然伸出，右手拇指沿手掌方向放在左手中指上，其他手指和拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手。

功能:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担、使人迅速镇静、帮助呼吸、增强视力的作用。

轻轻握住中指。

方法:左手平展，右手拇指放在左手中指侧面，用右手其他手指轻轻捏住左手中指，再换成右手中指，方法相同。

功能:积蓄力量，帮助呼吸顺畅，增强视力和听力，消除脚痛，使人摆脱抑郁的精神状态。

轻轻挤压无名指

方法:右手拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手手背上，轻轻挤压在一起，过一会儿再在右手上重复这个动作。

功能:安神，缓解疲劳，缓解精神压力和紧张，帮助呼吸，增强心脏功能。

握紧你的手掌

方法:将右手拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从掌心方向挤压，稍后再换到另一只手，方法相同。

功能:消除疲劳，缓解精神压力。

拇指

方法:右手拇指内侧和中指指甲压在左手拇指上，然后切换到左手。

功能:积蓄力量，激活身体各种组织，消除疲劳，停止贪吃甜食，有助于减肥，改善脸型。

举起你的手指

方法:左手无名指指甲压在左手拇指上，其余手指用力向上。过了一会儿，又用同样的方法换到了右手。

功能:调节呼吸节奏，增强听力，进一步改善肤色护肤，增强自信，摆脱悲伤。这个方法在跑步、走路、散步、爬山、做操的时候非常有用。

按压你的指尖

方法:双手中指叠腹，其他手指放在指根处轻轻按压。

功能:帮助消化，去除体内脂肪，帮助呼吸，缓解疲劳，消除头痛、腰酸、脚痛。

手指伸展

方法:左手和右手中指指甲并拢，其他手指用力向上伸展。

功能:帮助呼吸，减轻脊椎压力，平静心情。

以上手指练习没有时间限制，经常做就能收到明显的效果。

长期手指运动的好处3手指运动的五种健身方法

旋转拇指

如果你感到虚弱，试着将拇指旋转360度。旋转的时候一定要让拇指的指尖尽量画圆。刚开始可能会觉得不舒服，但重复几次后，大拇指会有节奏地转动，就会觉得舒服了。一般让拇指顺时针和逆时针分别旋转1 ~ 2分钟。

自我握手

作为一种保健方式，最简单的方法就是和自己握手。关键是右手拇指要有意识的抓住左手的鱼际，左手拇指抓住右手的鱼际。紧紧握住3秒钟，然后分开双手。左右各抱5 ~ 6次。

手指交叉

当你觉得自己的大脑反应迟钝，注意力不集中的时候，不妨把手和手指拧在一起。一只手的拇指在地板上交叉一段时间后，切换到另一只手的拇指在地板上。然后将指尖指向自己，让手腕内侧尽量靠近。重复几次。

暖风吹手

很多人洗头后用吹风机吹干头发。如果用吹风机刺激手掌，只需要3 ~ 4分钟，但是保健效果很大。用吹风机把暖空气送到手心。当你觉得有点热时，取下吹风机，然后在手掌附近吹风。如此反复6 ~ 7次，让整个手掌受到吹风机送来的暖风的刺激。

旋转网球

双手握住网球，缓慢有力地旋转，通过网球刺激整个手掌。也可以十指交叉，按住网球3秒，然后分开，再按一次。这样重复很多次。