有哪些美容食品？
美容食品1，蜂蜜
我们都知道吃太多含糖食物不好，但蜂蜜是个例外。蜂蜜是一种天然的保湿剂，可以吸收并锁住水分，这正是干性皮肤最需要的。所以，如果你的皮肤发痒脱皮，可以在洗澡的时候加一点蜂蜜。蜂蜜和含糖量高的酸性物质可以抑制细菌的生长。第二次世界大战前，蜂蜜经常被用来预防感染。最近的研究发现，一些细菌对抗生素有抗药性，但蜂蜜是对抗这些细菌的有效武器。
美容食品2、鸡蛋
在美容方面，鸡蛋的蛋白质和蛋黄有神奇的功效。蛋黄是维生素A的重要来源，可以让你的皮肤自我修复。维生素A可以产生维生素A酸，可以祛痘，减少皱纹。蛋黄是B族维生素的来源之一，蛋黄中还含有大豆卵磷脂，是一种皮肤软化润滑剂。蛋白质有紧致肌肤的作用，特别适合皮肤敏感的患者。
美容食品3、海鲜
很多人都知道吃鱼非常有益健康，是地中海饮食的核心之一。各种鱼类和贝类对皮肤都有很好的作用，尤其是牡蛎和油性鱼类。鱼含有？-3脂肪酸可以减少皮肤干燥和炎症的问题。研究表明？-3脂肪酸可以清洁心脏的主动脉，帮助血液循环。而且良好的血液循环对皮肤非常重要。牡蛎中含有丰富的锌，锌对祛痘有很好的效果。同时，锌还能促进新细胞的合成，帮助去除死皮，让你的皮肤焕然一新。
美容食品4、牛油果
虽然没有足够的证据证明牛油果可以治疗产后怀孕和女性肥胖，但是牛油果确实对皮肤有好处。自古以来，鳄梨就被用来治疗关节炎和麻风病。牛油果由多种甘油三酯组成，如棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸等脂肪酸，能有效滋润皮肤。此外，研究人员发现，鳄梨中的不皂化物还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用。
美容食品5、柑橘类水果
护肤品或多或少都含有维生素C。因为这种维生素是促进胶原蛋白合成的主体。女性通常在35岁以后皮肤松弛，因为胶原蛋白合成缓慢。多吃富含维生素C的水果，如橘子、柚子、橙子等，不仅能紧致肌肤防止皱纹，还能对抗炎症。
美容食品6、羊奶
山羊奶酪不仅好吃，而且对皮肤有好处。羊奶中含有的乳酸有自然去角质的作用。同时，羊奶中含有高含量的维生素A、E和甘油三酯，可以帮助补充和锁住皮肤水分。