冬季至日节气如何养生？

1，冬季至日节气，是中国农历的一个重要节气。自至日入冬以来，白昼越来越长，阳气正在上升，而天地的阳气也越来越强，标志着下一个周期的开始。冬季至日前后，是冬季进补的最佳时间。这期间需要养精蓄锐，选择时令蔬菜和合适的肉类。不仅适合，好吃，还可以通过饮食改善体质，增强抗寒能力。

2.在冬季适合进补的食物中，中药分为几类。天寒地冻，温补食物是首选。如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等。以上都很好吃，冬天可以当滋补品。但是，吃太多温性食物容易上火。