养胃的食物和补品

1，南瓜。

据《滇南本草》、《本草纲目》记载，南瓜性温，味甘，入脾胃经。也就是说，南瓜有利于保养脾胃。

2.小米。

中医认为小米味甘、性平，入肾、脾、胃经。《本草纲目》中也有小米“治胃热痢疾，煮粥，益丹田，补虚开胃”的记载。从营养角度来说，小米尤为突出，因为其铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇和哺乳期妇女食用。

3.红薯。

红薯含有大量的膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含胡萝卜素，对儿童和老人都有好处。

4、山药。

中医认为山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古籍都有记载山药滋补的功效。《本草纲目》中提到山药益肾气，健脾胃。据记载，慈禧吃的健脾和胃的“八珍糕”中含有山药成分。

5、生姜。

中医认为，生姜汁辛温，入肺、胃、脾经。草药食疗说，它“停止不良反应，缓解无聊和刺激食欲”。《本草补》记载生姜“祛寒化痰开胃”。中医常用生姜治疗恶心呕吐，对胃病患者很有帮助。

人民网-你应该多吃我们祖先推崇的五种养胃食物！