五谷杂粮有哪些做法？

5.五谷杂粮什么种类的五谷杂粮有:“粳稻、红小豆、小麦、大豆、谷子”，稍微熟一点的意思是:“水稻、小麦、大豆、玉米、马铃薯”。大米就是我们平时吃的那种没有剥皮的大米，而小麦是我们吃的面食和零食的主要原料。大豆有很多种。我们平时吃的黄豆、红豆、绿豆都属于黄豆。全谷物非常有营养。可以调理肠道，补充活力，帮助排毒消脂，平衡身体各器官健康。二、五谷杂粮怎么吃——五谷杂粮粥第一步:将小米、高粱、薏米、红豆、绿豆、莲子、桂圆、花生用水浸泡。第二步:开大火烧开一锅水，将莲子、红豆、薏米、绿豆籽泡在水里。五谷杂粮怎么吃——五谷杂粮粥第一步:将小米、高粱、薏米、红豆、绿豆、莲子、桂圆、花生用水浸泡。第二步:开大火烧开一锅水。将泡好的莲子、红豆、薏米、绿豆放入水中煮沸，再用小火煨半小时。第三步:小米、高粱、花生、桂圆等材料容易熟，等粥煮到半熟的时候放进去，粥变稠的时候关火，放点冰糖调味。