世界上第一张健康床
第一种主张“继续工作”。
夏征农第一次活到105岁是一个奇迹。在晚年，他仍然坚持写作和学习。他把自己的一生总结为“半兵半士，一行政一行诗”。
一文一武，一阴一阳，顺应自然之道；
一个是轻松，一个是和谐，符合生活规律。
从荆棘走向康庄大道；从坎坷泥泞到前途光明，他的人生脚步稳健，精神追求步步为营。
很多人崇拜“基因”，把早逝、短命归结于不好的基因。夏老认为，三分命七分养。养生，一个“养”字，有一千个劲。
通过多年的研究和探索，我发现了一个问题。
其实比基因更强大的是我们的生活习惯。
78岁时，夏征农被诊断出患有前列腺癌。98岁时成为《大慈海》主编。
这部经典有17多万字，是前无古人的杰作，他需要付出的精力可想而知。
有人关切地问，夏老，你的身体能承受这么大的工程吗？
他笑着说，这比爬雪山过草地容易多了。
他乐观的态度使他充满热情和活力，这使他在工作中更有力量。
2
第二个命题:“保持乐观。”
早在1982，夏征农就被诊断出患有前列腺癌。面对夏老的妻子范妮，医生的建议是不要向患者透露真实病情，以免造成心理压力，旨在鼓励夏老积极配合治疗。
当时，方尼充满疑虑。她最了解她丈夫的脾气。如果她隐瞒病情，可能会适得其反。再三考虑后，她选择说出真相。
没想到的是，夏老得知自己得了癌症后，却很平静，一点也不慌张。而是劝妻子不要担心，一切都是“听医生的话，正确对待。”
经历过枪林弹雨，风风雨雨，对生死很淡然。也许，正是这份冷漠，让他看透了，释怀了，承受了，放下了。
那是身经百战的冷静，那是高瞻远瞩的平淡，那是战略上藐视敌人，战术上重视敌人的手段。
面对疾病，夏征农从容应对，始终保持良好的心态，积极配合医生，不间断地继续工作和学习。
经过他的长期努力，奇迹发生了。咄咄逼人的癌魔被他赶走，成功康复。
有句流行的话叫“人不是病死的，而是吓死的”。很多人谈癌色变，一旦医生“判刑”，就会焦虑不安，如坐针毡；我整夜睡不着，不想茶和饭。长此以往，不出事才怪。
俗话说，千方百计保健是保健的关键，心态平衡是关键。
夏老积极乐观的态度和不屈不挠的奋斗精神值得我们好好学习。
当一个人饮食正常，睡眠充足，营养均衡，心态阳光的时候，就会精力充沛，情绪稳定，内分泌功能正常，免疫功能增强，小病不药，身体健康，不请自来。
三
第三个命题:“继续前进。”
著名诗人马雅可夫斯基说过，没有什么比强健的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的了。
现代人追求“小鲜肉”、“冻龄感”、“逆生长”，可以说是走了一波又一波，尽力了。
有人想尽办法找保健品，坚持不懈地暴饮暴食；有的人做美妆是拼了命的想要好看；有些人不怕麻烦地寻求私人秘密，不遗余力地继续他们的生活...
众所周知，运动如灵芝，何苦去找神仙方子呢？
古希腊流传下来的一句永恒的名言，颠扑不破:想变强，就跑！如果你想保持健康，跑步吧！如果你想变聪明，就跑吧！
夏征农先生被他的妻子范妮戏称为“老体育迷”。
夏老热爱多种运动，堪称妥妥的“运动达人”。无论是体操、田径、游泳；或者足球、排球、篮球等赛事，他都喜欢看，并在生活中跟着反复学习和练习。
在各个年龄段，他都选择自己能做的体育活动，而不是勉强去做。
每天早上5: 30，他会准时起床，在收音机的新闻声中，在床上完成一个“干浴”的过程。
说白了，这些动作就是自我按摩体操。
稍微发烧的时候，他就下床洗漱，然后出去散步，找了一个空气清新的安静环境，做了一套自制的健身操。
经络畅通，气血通畅，人就会有精神，有英气，有活力。
夏老说，身体要多运动，大脑要多活动。普通刀不生锈，流水不臭。
如果他因为天气原因不能出门，他就在他的复式建筑里走来走去。
院子里各种花五颜六色，赏心悦目。他一丝不苟地浇水、施肥、捉虫，像一个勤奋的园丁，在乐趣中运动。
四
第四个命题:“保持你的饮食。”
《黄帝内经》中说五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则补精。吃喝的人是人的命根子。健康，首先要从饮食开始...
夏老对经典中的理论非常熟悉。经过全面学习消化，他有一整套自己的养生体系。
饮食方面，夏老是很有讲究的。他的主要原则是荤素搭配，以素食为主。
一路上在“瓜菜半年”的时代，夏老经常让“四瓜当家”。这里的四瓜是指冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜。
夏老擅长“发明”，瓜类可以和肉、蛋、禽、鱼混合，混合五谷杂粮。
无论是红肉猪牛羊；白肉鸡鸭鹅；他能找到“黄金搭档”，做出营养美味的菜肴。
冬瓜、丝瓜、苦瓜各有保健功能，都是价格接近的蔬菜，常吃好处多多。
西瓜，中医称为“天然白虎汤”，是夏季清热解暑的第一佳品，营养丰富，绿色环保。
在食物的量上，夏老对自己要求严格。他遵循了《易经》中的原则:万事皆有度量，是祸。
老年人经常告诉我们，如果我们想要健康，我们应该饥寒交迫。
把握好这个度，就是打牢健康基础。
俗话说，病从口入。
守口如瓶就相当于守住了人生的第一关。只要你意志坚强，你就会成功，一人之力，万人之上。