我今年28岁。吃什么保健品可以延缓衰老，比如抗氧化的产品？

延缓衰老的典型例子就是维生素E，养生堂和纽崔莱都有。养生堂便宜，纽崔莱活性好。除了维生素E，抗氧化剂还包括维生素C和类胡萝卜素。现在发现了一些新的抗氧化剂，比如番茄红，茶叶提取物，葡萄籽提取物。

除了吃保健品，想要长寿，还要注意日常生活习惯。首先你要感性。情绪对你健康的影响远远超出我们的想象。你要积极乐观大方，但是这些都很难。还有高质量的睡眠，每天适当运动的习惯，最后营养均衡。不要偏食，每种食物都要有一些，多吃水果蔬菜，不要贪吃大鱼大肉，少吃油炸烧烤。有很多话要说。

我不太赞同楼上的一些发言。

大多数癌症患者每天都吃米饭或白面。我能说大米和白面是癌症的罪魁祸首吗？

我觉得要想长寿，28岁不算早，18岁8岁也不算早。人的每一个生活习惯，每一个饮食睡眠习惯，都直接影响着你的身体状况和你以后的生活。

吃莲藕，西红柿，苹果都是好东西。一天至少两个水果是最少的。每天吃的蔬菜量要在一斤以上，不要吃太多肉。