男性和女性在保健方面有很大的不同。你知道区别吗？

男女的健康是不一样的，所以我们需要了解男女的五大区别！女人补铁补钙，男人补锌。由于男女生理结构不同，对营养素的需求也有很大差异。女性从13岁开始，每个月都要面对月经，让体内的钙流失；进入更年期后，体内雌激素水平变化较大，钙流失加快。所以要合理补充铁和钙。平时多吃含铁食物，如牛肉、三文鱼、巧克力、动物肝脏等。多吃含钙的鸡蛋、豆制品、奶制品。男性要多吃锌，因为锌能促进雄激素的分泌，在海鲜、芝麻猪肝、牛肉、紫菜中都有。

女人热养:男人要冷养。通常情况下，男性精力旺盛，怕热，女性怕冷。因此，女性应坚持保暖，睡前用37~40℃的温水泡脚，可缓解一天的疲劳和腰痛，促进睡眠；用热水做家务可以有效预防妇科病和关节炎；根据天气变化增减衣物，腹部保暖，远离寒凉食物，以免引起月经不调或痛经。男性应尽量低温养生，减少桑拿、热水浴次数，用37~40℃的温水洗澡，每次洗澡控制在15分钟以内；不要骑车、开车、久坐、穿紧身牛仔裤，也不要经常坐在柔软的沙发上，以免睾丸温度升高，影响精子生成。

随着年龄的增长，女性患认知障碍的风险更高，因为她们的大脑萎缩得更快。要保持良好的精神状态，多培养兴趣爱好，多交朋友，多参加社团活动，以刺激脑细胞，延缓细胞衰老。男性要养胃，因为如果不注意饮食卫生，很容易损伤胃黏膜，增加胃溃疡和胃炎的风险。他们应该远离高盐高油的食物，多吃小米粥或面食来养胃。

女性睡眠好，男性要守口如瓶:女性由于性格和心理因素，睡眠质量差，需要调整情绪，睡前两小时内不要使用电子设备，不要做剧烈运动。男人抽烟喝酒比女人多，香烟含有成千上万的有害物质，酒精是一级致癌物，所以男人需要闭嘴，戒烟戒酒，避免吃大鱼大肉。男女的保健侧重点不同，要根据自身特点选择合适的保健方式。此外，女性要通过告诉亲朋好友或哭诉来摆脱情绪浪费，缓解压力；男性可以通过运动或者郊区旅游合理发泄情绪，而不是通过扔东西或者暴力。