冬天糖尿病吃什么好？糖尿病冬季健康食谱。

1，玉米必须和瘦肉一起炖

取玉米须30g，瘦猪肉100g，加水熬汤。熟了就去玉米须喝汤吃肉。此方适用于一般糖尿病患者，但不适用于肾阳不足者。

2、家常炒洋葱

取洋葱250克，用家常菜方法烹制，随餐食用。或者取洋葱50 ~ 100g，放入水中煮沸1 ~ 2分钟后服用。洋葱具有温中、降气、消食等功效。它可以提高血液中胰岛素的水平以降低血糖，还可以抑制高脂肪饮食引起的血液胆固醇的增加。适用于患有动脉硬化的糖尿病患者。

3.枸杞炖兔肉

取枸杞15g，兔肉250g，加水适量，用盐煨入味，喝汤吃兔肉。枸杞是滋补肝肾的良药。据药理研究，有降血糖作用。兔肉有补中、止渴、健脾、滋阴强身的作用。《本草纲目》和《补本草》都说治口渴。本方适用于肝肾不足的糖尿病患者。肠燥胃热者不宜。

4.贻贝苦瓜汤

取苦瓜250g，蚌肉100g。将活贻贝在清水中养两天，洗净，取贻贝肉，用苦瓜煮汤，熟时用油和盐调味，即可食用。现代文献记载，苦瓜和蚌肉都有降血糖作用。苦瓜粗提物中含有类似胰岛素的物质，具有明显的降血糖作用。中医认为苦瓜味甘、苦、寒，能清热、除烦、止渴；蛤肉味咸，性寒，能清热养阴，止渴利尿。两者合用，清热养阴，适用于胃阴不足、热盛的糖尿病患者。

糖尿病冬天如何饮食养生？

膳食纤维必不可少。

随着人们生活水平的不断提高，食品加工越来越精细，大量有益健康的膳食纤维，尤其是水溶性纤维素白白流失。纤维素在肠道内遇水体积会膨胀30-100倍，可带走消化道内的废物，增加粪便体积，促进排便，有益健康。

2.保证需要，小心吃高“胆”

胆固醇是人体合成多种甾体激素的原料，也是许多神经细胞膜的重要组成部分。合理摄入很重要。但高胆固醇是动脉粥样硬化的促发因素之一，也是患者发生心肌梗死、脑卒中、下肢动脉闭塞的重要原因。

3.不吸烟，限制饮酒，少吃盐。

糖尿病患者必须禁止吸烟和限制饮酒。盐的摄入也要严格控制，对于糖尿病合并心脑血管疾病、肾病、高血压患者更为重要。

4.考虑到你的年龄，量入为出

每个糖尿病人的年龄不同，活动量不同，消耗的能量也不同。年龄越大，消耗的能量越少，运动越多，消耗的能量越多。消费多的可以多吃，消费少的适当少吃。如果少吃多吃，会导致血糖升高，体重增加，甚至加重病情。

5.吃多种食物，均衡营养

糖尿病患者的食物越杂越好，因为每种食物含有不同的营养成分。只有食物尽量多样化，才能保证各种营养互补。建议每位患者每天至少吃5种蔬菜、3种谷类、3种水果、3种乳制品或肉类，多吃粗粮，少吃精米和精制面条。