跪在身上有什么好处和坏处？

1，能改善腰骶部血液循环，滋养腰骶部，缓解腰骶部疼痛。

2、下蹲可以练习腹式呼吸，使肺中浊气排出，肺功能得到改善，可以增加胃中的血液循环，提高胃的消化吸收能力。

3.静下心来，修身养性，缓解生活和工作中的压力。

二、跪姿的弊端

长时间跪着会增加膝盖的负担，严重时会损伤膝盖。初学者，每天跪10~15分钟。习惯之后，可以逐渐增加时间，最好不要超过30分钟。

跪求文化

虽然端坐早已被历史所取代，但其文化内涵和独特气质仍有一定的意义。坐，讲的是心性的内涵，通过坐姿达到一种修身养性，内外和谐，护气，从而达到形神兼备的目的。我们追求的是身心的和谐统一，也是哲学的升华。坐在地上，能感受到一种对自然精神的亲近和追求。所以有人说，它是最能体现中国文化和精神境界的外在表现。更能代表中国的原始精神。

在椅子出现之前，人们必须在正式场合坐着。这种坐姿对现代人来说很不舒服。这种坐姿，现代人恐怕很难坚持半个小时。所以古代的人从小就要经过艰苦的训练才能适应。