黑芝麻长期吃有好处。黑芝麻能有补肾的作用吗？

黑芝麻属于“药食同源”品，具有一定的滋补肝肾的作用。黑芝麻是一种非常好的保健食品，在中医里，黑芝麻还是一种药材。如果经常食用，会对身体有一定的滋补作用。

李时珍在《本草纲目》中说，“(肥)麻富含油脂，黑入药，故名“黑(肥)麻”。后人出于书写方便或其他原因，可能会逐渐流传到黑芝麻。

中医认为，黑芝麻味甘、性平，入药经过肝肾。如果经常食用，可以起到一定的“补益肝肾”的作用。

所以如果经常吃黑芝麻，还是有一定的补肾作用的。

至于黑芝麻的功效记载和应用，其实黑芝麻入药的历史很悠久。早在《神农本草》中就有记载，黑芝麻入药可以“补五脏、益气、生肌、补脑”，长期食用可以帮助人强身健体、不老。

《本草经》上说，黑芝麻是“滋养脾胃，补益肝肾的好谷”。如果在日常生活中经常食用，对人体的脾胃、肝肾等器官都有好处。

比如肝肾不足、精血不足的人，就非常容易过早变白、过早脱发。很多地方会用黑芝麻来缓解。

《钱进方》中有一个保健方子，叫乌麻丸，是将黑芝麻蒸熟后晒干研成粉，再用枣肉制成丸，内服，益肝肾，有乌发之效。

对于肝肾不足引起的视力不佳、视物模糊、皮肤干燥等情况，中医将黑芝麻、霜桑叶制成丸剂，能补益肝肾、明目润肤。

此外，古人还将黑芝麻视为一种滋补佳品，可以缓解营养不良引起的皮肤浮肿和精血不足。

为了缓解这种情况，古人往往用黑芝麻煮粥，或者用大枣和面粉做成营养饼，在一定程度上改善了营养不足带来的不足。