肾阴虚吃什么干果最好？
男人吃四种坚果壮阳补肾。
1，榛子——健脾补血
榛子是桦木科植物榛子的果仁，味甘、性平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。因此，榛子是滋补脾胃、补养气血的珍品，可用于体力疲劳、饮食减少、视力模糊等症，对治疗小儿营养不良、虫积也有很好的疗效。
榛子的吃法:榛子枸杞粥:将榛子仁、枸杞子分别洗净，加水煎煮两次，每次加水，煎煮半小时，混合两次，去渣留汁在锅内，再将粳米洗出，用小火慢慢煮成粥，加入白糖，溶化。适用于肝肾不足、视力减退者。
2、核桃——补气养血
核桃味甘性温，有补肾固精、温肺平喘、润肠的功效。主治肾虚、哮喘、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频、淋证、大便干燥等症状。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、体虚、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。核桃含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。
核桃的吃法:核桃洗净，去膜。每晚睡前，将蜂蜜调匀，咀嚼3 ~ 5天。适用于老年人习惯性便秘和气虚便秘。
3、栗子——强肾健脾
作用:板栗能健脾补肾，暖胃，含有维生素B族和钙、钾、铁等微量元素，能补气血，缓解疲劳，不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇。
栗子的吃法:搭配可以健脾养胃的燕麦片，取8个栗子和8小勺一次性燕麦片，加入700c.c的水煮约10分钟，再加入少许麦芽糖，根据个人口味进行调味。这份栗子燕麦粥是两个人的。
4、腰果——增强体力
功能:腰果健脾补肾，增进食欲，含有维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素，可抗衰老、增加体力、保湿、修复皮肤。
腰果的吃法:取腰果100g，黑芝麻粉30g，蜂蜜30g，用搅拌机打成蜂蜜腰果芝麻糊，用于滋补肝肾，益气养血，滋阴润燥。可以涂在面包上，每次用量约1茶匙。它可以在冰箱里保存2周。
肾虚的男人吃什么肉好？
1，羊肉
《本草纲目》将羊肉与人参相提并论，认为人参是温补强身的肉制品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质单宁，引起便秘。
2.驴肉
俗话说:“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3.胆怯
鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补佳品。男性经常食用可以提高精力和性欲。
4.鸽子肉
鸽子又名“白凤凰”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤，可以让阴茎勃起更有力。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的功效。