女性睡前坚持对着墙抬腿能获得什么好处？
其实运动并没有我们想象的那么难，比如睡前把腿抬起来对着墙。如果能坚持下去，也会有不错的效果。尤其是对于女生来说，如果在睡前坚持做一段时间，身体也会收获很多好处。睡前坚持抬腿靠墙，可能会有五大好处。最后一种是很多女性喜欢的。
睡觉前，女人坚持把腿举到墙边，不出一个月，就可能收获这五大好处。
首先可以起到排毒的作用，因为这个动作看似简单，也是瑜伽中很常见的动作。当我们把腿抬得很高的时候，我们自身的血液循环是顺畅的，下肢的血液很快回到肝脏和肾脏，所以可以促进排毒解毒的功能，也有助于内脏的保养。
其次，它可以帮助我们改善水肿。有些女生抱怨小腿粗，影响身材曲线。其实有时候她们小腿粗，不一定是因为体脂多，而是因为水肿。针对这种情况，睡前坚持做抬腿靠墙的动作，可以有效促进血液循环和新陈代谢，还可以促进水分的循环，可以帮助我们缓解水肿，缓解期待，让我们的身体曲线变得更好。
其实第三个好处是塑造腿型。女生腿不好看真的很可悲。不敢穿裙子或紧身裤，怕暴露腿型，降低形象。事实上，睡前坚持把腿举到墙边，可以在一个月内有效拉伸整个腿部肌肉，还可以让我们的腿型更漂亮。最重要的是这个动作还有提臀的效果。
此外，它还可以帮助我们提高腿部肌肉的紧张度。对于一些喜欢运动的人来说，小腿肌肉大多发达，穿裤子不会好看。睡前坚持举腿靠墙可以让我们的小腿肌肉更加匀称。而且对于一些上班族来说，平时穿高跟鞋会让小腿酸痛。这个动作还可以提高腿部肌肉的张力，让自己的小腿曲线更加优美。
最后要说的是改善血液循环，调理自己的气血。腿本身就是我们自身血液循环的末端，离我们的心脏相对较远。而且人们工作学习都很忙，总是坐着，长时间坐着，也会让我们下半身的血液循环不畅。
有些老年人下肢静脉曲张，女性朋友穿高跟鞋容易出问题。但是这种睡前把腿举到墙上的动作，可以帮助我们改善下半身的血液循环，调理自己的气血，让身体更健康，所以很多女性朋友都喜欢。
一个看似简单的小动作，却能给我们带来很多健康效果，很多好处对我们的健康都是非常有益的。所以如果你也受到上述问题的困扰，不妨在晚上睡觉前坚持做这个运动，身体可能会悄悄受益。