秋天适合常吃什么食物？调理肠胃有助于睡眠，身体很棒？

秋天是养生的季节，一般很多人都想养生。从15开始养生，那么你知道秋天适合吃什么食物吗？一般我们都希望吃的食物能调理肠胃，也能帮助我们晚上睡觉，让我们第二天精神焕发。接下来我就告诉你秋天适合吃什么食物？

秋天适合吃的食物，我认为是大枣，这是我们日常生活中很常见的食物，但是它的好处很多。对于美女来说，可以排毒养颜，甚至可以改善我们晚上的睡眠质量。毕竟大枣含有丰富的营养成分和多种微量元素，对补血、调经、活血、止痛都有非常有效的作用。主要针对女性，它含有多种糖分，可以保护我们的肝脏。

秋天适合吃的食物，我觉得有花菜，含钙量丰富，草酸含量也挺低的。菜花中钙的吸收效果比牛奶强好几倍。如果你是一个素食主义者或者你的孩子正在成长，你可以选择吃一些花圃，它们对我们的皮肤有美容作用，并且有非常强的抗衰老作用。如果你长期吃它们，你的皮肤可能会非常光滑细腻。

说到秋天适合吃的食物，我觉得有菠萝，是市面上最常见的水果。它富含纤维素，可以促进我们的主动性，所以经常便秘的人可以选择吃一点。还有一个很重要的作用就是去除多余的脂肪，延缓衰老，可以起到一定的抗皱保湿作用。