睡前喝一杯健康茶有助于你平静下来

“茶”自古以来就是养生保健的上品。每天喝两杯茶，可以调理五脏，清血，活络血管，抗衰老，排除毒素。众所周知，喝茶有提神的作用，所以很多人一般不敢在睡前喝。其实并不是所有的茶都会导致失眠。1.1，百子仁。性平，味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效，适用于头晕目眩、面色苍白、唇钉苍白、惊悸盗汗、便秘等症状的失眠患者。用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

2.2.莲藕茶。一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌均匀后，可加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。

3.3.酸枣仁。性质温和，味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗之功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。用法:取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。

4.4.远志。性质温和，味苦。能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功效。适用于健忘、心悸、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者。用法:取远志3g，水煎服，晚上睡前可一次服用。

5.5.莉莉。性微寒，味苦，能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神之功效。适用于伴有慢性咳嗽、痰中带血、乏力、心悸、多梦、精神恍惚等症状的失眠患者。用法:取百合15 ~ 20g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

6.7.合欢皮。性质温和，味甘，能入心经、肝经。具有安神解郁、活血消肿的功效，适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。用法:取合欢皮10g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

需要注意的事项

平时注意身体，每天都会远离疾病和艰辛。养生茶养生很简单，每天泡很简单，可以帮助我们睡眠。让我们睡得更健康，但是每种茶的功效都不一样，所以一定要在合适的时间选择合适的茶。