“中国肝胆之父”吴，96岁高龄仍在接受手术治疗。他保持健康的秘诀是什么？

“中国肝胆之父”吴，96岁高龄仍在接受手术治疗。他保持健康的秘诀是什么？我看过央视的《大家》介绍吴的事迹。老一辈的医务工作者对事业兢兢业业，肝胆外科技术高超。他们善待病人和医生，在业务上力求完美。八十多岁的他们依然坚持每天在手术台上手术。他们不仅潜心钻研医术，而且国内许多肝胆外科专家都曾师从吴·。可以说全世界都有。我真的很佩服，也很佩服那些对病人无私奉献的医生。感觉保健都差不多了。首先要有规律的作息，平时坚持运动，不要暴饮暴食，定期体检，合理食用各种保健食材，避免营养过剩，给我们的消化系统、内分泌系统、免疫力选择不必要的负担，从而引发疾病！糖尿病、高血压、高血脂基本都是从口入的病，都是我们吃的！所以，养生和控制饮食结构非常重要！

其实自然界中有很多保健成分，只要合理食用，对我们的健康有很大的帮助！养成良好的饮食习惯。早餐吃好，中午吃饱，晚餐少吃！早上空腹喝一杯温水，疏通肠道，排毒养颜。首先，早上尽量选择清淡的食材，早上吸收好，大部分营养都可以吸收。按时吃午饭，注意搭配，荤素搭配，粥汤搭配等。晚餐一定要少吃少油少盐。七点以后不要吃任何东西，九点以后尽量少喝水。晚饭最好在六点前吃。饭后不要马上坐卧，饭后百步走，活到九十九。养成锻炼的习惯。上班族时间少，压力大，身体问题多。适当的运动可以缓解压力疲劳，提高抵抗力，缓解便秘、焦虑等不良精神状态，治疗便秘、痤疮、腰酸背痛等问题。

好的运动有慢跑30分钟以上、深蹲、平板支撑、卷腹、上蹿下跳、跳绳等。动总比不动好。早睡早起，拒绝熬夜。熬夜带来的危害太多了。如果可能的话，要早睡早起，给身体各个器官休息和放松的时间，这样才能时刻保持活力和热情。多吃水果、蔬菜、鸡蛋和牛奶。建议有苹果、西瓜、西红柿、黄瓜等。夏天吃水果。一般一天运动不到两个鸡蛋就好了！早上喝牛奶最好。如果你想晚上喝，不要喝得太晚。虽然有助于睡眠，但是容易长痘痘！在合适的时间适量是最好的！上班族尽量把酒席放在中午，不宜喝太多酒。特别是容易变脸的人更要少喝！！！酒后喝点醒酒茶，不要马上睡觉！