帕梅拉每天15分钟能减肥吗？

比如有的人吸收功能特别好，食欲也特别好，每天做15分钟肯定不会瘦。说白了，减肥就是个加减法的问题。少吃多吃，就会变瘦。这和是不是帕梅拉无关。帕梅拉可以瘦的有卡路里差距。

网络名人，典型的营销人，说一系列健身视频的营销对新手不友好。新人最容易忽视，也最难掌握正确的动作要领，造成身体伤害。这种伤害需要积累到一定程度才会体现出来。这也是我最讨厌他的地方。

新手的动作和频率是最难掌握的，也是最容易造成身体伤害的。建议长时间有氧慢跑是最好的减肥方式，简单易掌握能量，消耗大，对身体损耗小。

扩展数据:

帕梅拉既有有氧运动，也有无氧运动。帕梅拉是一名女性健身博主，经常在一些社交网站上教授一些与健身减肥相关的运动知识。因其辅导效果显著，被称为帕梅拉练习。

帕梅拉的运动大多是间歇运动、有氧运动和有氧运动的结合。虽然涉及到女性的一些动作，但男性能有效做到，所以男生也能做到。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。运动过程中，人体吸入的氧气和需要的氧气相等，达到生理平衡。有氧运动具有低强度、低节奏、时间长的特点。

无氧运动最大的特点就是运动时的摄氧量很低。因为速度太快，爆发力太强，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠无氧供能。这种运动使体内产生过多的乳酸，导致运动后肌肉疲劳、肌肉酸痛、气短。