寒湿之源，四法使寒气一扫而光！
湿的最容易渗透。湿邪从来不单打独斗，总是和其他邪灵勾结在一起。湿气遇冷变得又冷又湿。
春季是肝气为主的季节，容易束缚脾脏，使脾胃虚弱，水不湿，湿内生。此外，春季多雨，外湿侵入人体，堵塞经络，扰乱脏腑，所以人体在春季容易被湿气所困。但是春天是万物复苏，天气转暖的季节，是驱除体内寒湿的好时机。
养生不除寒，一切都是徒劳！有人说冷，有人说热，有人说太舒服。同样的护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，一次搞定，一次搞定！体内毒素相当于慢性中毒，一点一点侵蚀你的健康。按照中医的说法，从寒到热，治病救人！你受不了这点小冷小热，也受不了攒了一辈子的钱睡在那张倒塌的病床上。祛除寒湿，从现在开始！
一、体寒有哪些表现？
肚脐以下很冷。
肚脐上冷〈胃冷！
寒腰<哭>伴脉寒！
冰冷的肩膀[尖叫]让你觉得无聊！
寒武<呼>肺气虚！
寒颈<呼>膀胱不足！
手背冰凉，气息不足！
大腿凉<呼>脾胃虚寒！
小腿凉了，胃也弱了！
原发寒湿:表皮上，症状:皮肤瘙痒，湿疹。
继发性寒湿:在肌肉方面，症状:酸、嗜睡、疲乏、乏力，如肩颈肥大、酸嗜睡、腰酸乏力、关节酸嗜睡。
三级寒湿:在骨，即骨中寒湿。症状:肩周炎、颈椎病、肩痛、硬、腰痛、风湿性关节炎、天气关节痛。
二、体寒的危害
久寒则痛，久痛则虚，久虚则病！
现代人各种疾病的发病率越来越高，大多数疾病都与体内寒湿有直接关系。因为寒性体质会导致体内经络堵塞，血液中的很多杂质，以及各器官的代谢产物不能及时排出，堵塞血管和经络，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，造成早衰早逝！
1，体寒，导致骨髓造血细胞减少。
血液是体内流动的能量。当身体处于寒冷状态时，骨髓中造血干细胞的活力下降，使全身的血液能量逐渐降低，各部分的功能达不到最佳的健康状态。如果长期在血污、凝血、流失的状态下工作，身体自然会出现各种问题。
2、体寒，引发千万心脑动脉硬化。
人体在寒冷时，由于体温降低，体内静脉堵塞，不再通畅，导致代谢产物在静脉中堆积，血管壁厚度增加，毒素长期积累沉淀，导致血液供应不足，体内能量不足，各器官功能衰竭，导致心脑血管疾病的衰老和病变。
3、体寒，造成各种癌症死亡的高发。
身体寒冷时，延误了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成体内气脉堵塞，使人精力、体力下降；压力过大，加上饮食不合理，导致体内营养不均衡，从而导致各种炎症和癌症的高发和复发。
4.怕冷影响下一代的健康发育。
身体遇冷，会造成肾虚，内分泌系统紊乱。如果父母在体寒的情况下怀孕生子，先天素质就不好，孩子以后的健康也会受到影响，这就是“害己毁子”。
5、体寒，导致人体免疫修复能力下降。
长时间的体寒会导致体温过低，导致人体主要的免疫力量——白细胞失去活力，身体的自愈修复系统功能丧失，从而引发一系列的生理疾病，而一旦患病，大多会长期无法治愈，造成小的病变。
6、体寒，造成皮肤和关节老化。
长期体寒，皮肤会出现松弛、暗沉，容易出现“斑点、皱纹、敏感”；就算用再好的护肤品，效果也不会理想；同时，体型和关节也会变形，经常腰酸背痛；因为体寒会导致新陈代谢缓慢，削弱营养吸收和合成的能力，堆积大量毒素和流失胶原蛋白，坏的脂肪也会堆积在内脏甚至血管里，导致衰老。
三、体寒的原因
1，熬出内冷
在中医看来，家的感觉很重要，晚上十一点前要睡觉。因为这个时候的孩子，阴盛，一点阳生，所以这是阴阳转换的时候，也是一点阳发芽的时候，只能在睡眠中顺利进行。
这时候不睡，就一棍子打死杨的苗。长此以往，阴则阳虚，阳虚则寒。
2.消磨内心的寒冷
短裙，露脐装，露背装...够性感够冷酷。而且，这些暴露的部位是最怕冷的。
肩关节和膝关节就不用说了，都是人体的薄弱部位，最难忍受受凉受凉。更可怕的是颈背和腰腹，小腹是元气的中心，身体重要，腰是肾之府，颈背属于督脉的位置，是阳经的总管。这些地方都是暴露的，你不暴露在寒冷中才奇怪。
3、吃内冷
在夏天，冰淇淋、冰棍和冷饮是许多人的最爱。更何况早上也是一大杯冰水，水果从冰箱里拿出来吃。这样的话，吃久了，会吃出内寒。
4.虚则内寒
五脏六腑亏虚，功能和元气就会下降，内寒丛生。另外，现代人压力大，生活节奏快，身体的正能量越来越被消耗。如果不注意养生，就会导致消耗远大于滋补，导致五脏六腑虚弱，五脏六腑迟钝，滋生内寒。
5.懒惰导致内冷
动为阳，静为阴，生命在于运动。只有经常锻炼，气血才能不受阻。现代人最缺的就是这个。如果他们在家休息，出门坐车，上班坐一天，总是一动不动，血液循环衰弱，体力下降，内脏功能减弱，那么感冒就是内生性的。
6.外寒伤身
这个外寒指的是外部环境的寒冷。比如秋冬气温下降，天气寒冷。如果你不注意你的衣服，你会很容易感觉到寒冷，但有趣的是，现代人实际上在夏天遭受寒冷。
天热了，人体毛孔大开，这是本能。你必须向外辐射热量。这个毛孔是打开的，你呆在空调房里猛吹冷气。这时候你的身体连门都没有，寒气就会大摇大摆的钻进你的身体。
四、如何祛除体内寒气？
1，改掉坏习惯。
你所有的朋友都看到了吗？寒体就是这样自己养的。寒邪积聚在体内，降低了内脏活力和新陈代谢，进而不断堆积脂肪，又无力排出毒素，各种东西堆积在一起，形成肥胖。想要驱寒，首先要改掉以上坏习惯。
2.艾灸祛寒
中医告诉我们，艾灸是驱寒的第一有效方法。可以艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，祛寒效果很好。每次10 ~ 15分钟，每天1 ~ 2次。
3、食疗驱寒
生姜绝对是驱寒的好东西，还能暖脾胃。但是，分为活的和干的。生姜辛散擅长清理经络、脏腑中的浊浊气，干姜则擅长温补脾胃以祛寒湿。红糖也是散寒补血的好手。
用干姜3克，红糖3克，开水浸泡10分钟，每周喝两三次。但是要记住，睡觉用萝卜，起床用生姜，所以尽量早上喝。也可以加入三片生姜、五片红枣、三片桂圆和十几片枸杞，加适量红糖，早上烧开水喝。
每天早上最好吃三片醋泡生姜。
还可以加点生姜泡脚驱寒，驱寒效果也很明显。人们常说，“富人吃补药，穷人泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。通过泡脚，可以加速体内寒气的排出。
4.推揉腹部
身体的寒气以小腹为中心，所以聪明的人一定知道，如果努力让小腹保持温暖，寒气就没有藏身之地。
古代称之为“玉带绕腰”。脉是一种特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是垂直走的，但它是水平绕着腰走的，就像一个桶的箍，可以起到束缚整个经络的作用。
有很多别的地方不胖的女性，但是腰上堆积了很多脂肪，远远看去就像腰上的游泳圈。其实这是因为有脉之气不足，其他经脉无法克制。你应该多按摩这个经络，直到它足够热，以帮助疏通十二经脉，消除经络中的寒毒。
(1)腹推——玉带环腰起床。
双手合十，指尖向前，手掌脚跟抵住肚脐向两侧推。当你推至腰两侧时，手背与下背部的命门穴相对(肚脐正对下背部)。从命门穴开始，将手背推回腰部。重复按压5到10分钟，最好直到脉搏发热。这样可以有效的打通脉络，疏通整个经络，起到一站式沟通的作用。
(2)揉腹部
很容易蹭到肚子。以双手为肚脐中心，先揉36次，再顺揉。如果要去凉，早中晚各做一次，饭后2小时内不要做。
以上四招，只要长期坚持，就能很好的摆脱感冒。然后，下一步就看你的了。行动起来！
养生不除寒，一切都是徒劳！驱寒方法已经呈现，未来的驱寒日子就看你的把握了！