各种果汁的方法和配方

(2)将苹果、柠檬去皮切小块，放入上述蔬菜汁中一起榨汁。

功效:芦笋汁富含维生素B1和B2，对心脏有很好的保护作用。

2.综合保健果蔬汁

材料:准备苹果一个，青椒80克，苦瓜100克，香菜120克，黄瓜150克。

练习:

(1)将青椒、苦瓜、香菜洗净，切成小块，加入一些凉开水放入榨汁机中榨汁。

(2)将苹果、黄瓜洗净去皮，切成小块，与上菜汁混合制成果蔬汁。

功效:综合健康果蔬汁营养丰富，不仅味道鲜美，还能增强抵抗力、降血压、润肠减肥、美容养颜等。

3、橘子牛奶

食材:准备半个鲜橙、适量牛奶、75克青豌豆、适量蜂蜜。

做法:将橙子切成小块，与牛奶、青豌豆、蜂蜜一起榨汁。

功效:橙子牛奶含有丰富的维生素和钙，非常适合运动后饮用，可以补充营养。