蒸需要注意什么？什么时候是洗澡的好时间？去汗蒸房之前还是之后洗澡？

1，饭后、酒后不宜立即蒸；

2.每次蒸45-60分钟最合适，也可根据个人自身承受能力调整；

3.蒸后6小时内不宜洗澡，2小时内不宜吸烟，不吃生冷食物；

4.如果使用蒸汽浴后感到头晕不适，应立即停止使用，或适当休息，体验蒸汽一小时左右。前半小时可以站着或坐着或适度运动，可以调整呼吸，反复深呼吸。后半小时可以平躺或坐下，不要经常走动或反复站立。

5.体验过程中保持良好的心态，尽量放松身心。喝水时，不要为了追求出汗而故意快速大量喝水。出汗时最好喝水，以免发胀。当身体出现保健反应时，如果难以忍受，可以离开休息室放松休息，直到症状消失，再重新进入或咨询相关人员。

6.当你有两次大便时，不要太耐心，要及时排泄。

7.有出血倾向的人、严重高血压、严重心脏病和肺结核患者、急性病、高热高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病患者、经期妇女及其他不能耐高温的人禁用。

2.一般要先洗个澡，再换衣服，进汗蒸房蒸。

出汗是一种休闲项目，也是一种热疗。它历史悠久，深受人民喜爱。这是韩国的一大特色。韩式桑拿是将黄泥和各种石头温热，人或坐或卧驱风驱寒，暖身活血，暖肤美容。在古代，它只是贵族或皇族的特权，有着深厚的文化渊源。随着韩国文化的流行，汗蒸也随着韩剧、服装、化妆、美容技术一起进入中国，并在短短几年内迅速被国人认可和接受，逐渐成为人们热衷和追捧的一种休闲养生方式。

发汗是一种全新的养生方式，是一个整体养生馆。一般蒸馆从3平米到100平米不等。太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。

蒸房平均温度38-42摄氏度。汗蒸房分为十大黄金日和艺术汗蒸房吗？几种:有石屋(四壁都是特殊能量石)、泥屋(黄泥蒸)、盐屋(盐疗蒸房)等等。最古老的地面覆盖着草席和草枕。