古代的感应有哪些？减肥和健身哪个好？

就古代的锻炼手法来说，著名的五禽戏是外来的做法。

入门应该是内外结合的功夫。

冥想内在的空气，锻炼外在的空气。

现在社会上，比较适合的锻炼方式有太极、八卦、永春等。没有什么是不可接受的

至于配套的呼吸方法，小部分老师都有

建议配合道家内丹术，不是成仙，而是修心。