最近，保持健康变得流行起来。这有科学依据吗？

要想知道养生有没有科学，首先要了解什么是养生。百科上说，“辟谷养生是一种通过心脏能量启动和发展养生的方法，同时利用自然催眠使受试者喝水而不是食物。在身心放松的作用下，可以调整整个身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培养正气，达到养生，启迪心智，开发人的潜能。”

根据辟谷养生的定义，我们来分析一下。它的要求不是吃饭而是喝水，通过意志控制自己。当然，它必须要有一段时间，不然饿久了就受不了了。它的目的是清除体内的垃圾，使人有一个好的精神。

只要使用科学的方法，保持健康是有一定程度的科学性的。想要保护身体健康，一定要有专业的指导，专业人士会根据自己的情况制定合理的方案来保护身体健康。断粮不等于绝食，方法不对容易起反作用。

辟谷的作用是调节人的身心，也能起到减肥的作用，但并不是所有人都适合辟谷。慢性病患者破谷是有风险的，因为他们身体极其虚弱，如果破谷不当，可能会加重病情。

身体要循序渐进，千万不要一口吃成胖子。有的人为了速效，几天不吃东西，结果饿晕了。你必须慢慢来。一开始需要一天，然后是三五天。你必须让你的身体有一个适应的过程，这样才能在不伤害身体的情况下达到想要的效果。