女性熬夜食谱

橘子是一种味道很香的水果，很多人都很喜欢吃。而且橘子不仅有美容养颜的功效，还是我们熬夜后最好的伙伴。如果经常熬夜，很可能会引起便秘等一系列问题。这个时候吃点橘子可以缓解这种症状，提高我们的免疫力。

4、韭菜

韭菜是非常好的补肝肾的食物，含有大量的胡萝卜素。长期熬夜对眼睛、肝脏、皮肤的伤害都很大，多吃韭菜不仅对眼睛很好，还能滋补肝肾，同时还能预防皮肤斑点。1，香蕉

香蕉中含有镁等多种微量元素，镁对缓解疲劳有非常好的作用，而钾能使人体血压始终保持在正常状态，防止肌肉痉挛。香蕉中除了微量元素，还有大量的葡萄糖。如果长期熬夜，吃点香蕉有助于恢复体力。

2.苹果公司

对于女性来说，最担心的就是熬夜导致的发胖和各种皮肤问题。熬夜的时候可以多吃苹果，苹果可以帮助身体补充大量的维生素，帮助身体排出废物，从而防止身体产生多余的脂肪。