山药怎么吃对身体有好处？

佐料

香米1.5量杯

虾米1小八

枸杞1小八

山药120g

配件腰珠1小手柄

2克盐

适量的清水

山药虾仁粥的制作步骤

1.枸杞、虾皮、瑶柱用清水洗净一次，然后用清水浸泡。

2.将山药去皮，切成小块。如果宝宝比较小，可以切成小块。

3.把香米放进电饭锅里

4.洗两遍后，将枸杞、虾皮、瑶柱连同泡好的水一起倒入锅中。

5.加入山药，加水至粥水位1.5，盖上锅盖。

6.盖上盖子。我可以直接把粥煮一个小时。这种粥特别适合老人和小孩。