长时间坐在电脑前的女生如何保护面板？
在这里，我帮你找出几种最适合电脑族的茶或零食。它们不仅能帮你对抗辐射，还能保护眼睛，抵抗烦躁！
绿豆薏米汤
绿豆能清热解毒，利尿消肿，薏苡仁能健脾止泻，轻体益气。对于经常需要熬夜或者心烦、口渴、便秘、长痘的工作者来说，除了多吃蔬果、补充水分之外，食用绿豆薏米汤作为零食，对于缓解暑热、摆脱烦闷非常有帮助。
绿茶
绿茶是近年来人们谈论最多的健康饮品，因为它含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能使副肾皮质分泌对抗压力的激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经，提振精神。最好是白天喝，以免影响睡眠。
枸杞茶
枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝补肾、明目的作用。因为它的甜味，所以泡茶或者像葡萄干一样当零食吃，对电脑一族很有帮助。
菊花茶
有明目清肝的功效。有的人干脆把菊花和枸杞泡在一起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
爵子明茶
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。
杜中茶
杜仲。具有补血、强筋健骨的作用。对久坐不动腰疼的人很有帮助。男女皆可饮用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物汤一起服用。
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电脑操作人员经常感到眼睛疲劳、肩膀酸痛和背痛。如果在缺水、缺营养、缺维生素的情况下工作，身体对辐射的抵抗力会下降，容易生病。
为了防止电脑操作人员患上上述职业病，我们应该注意合理的饮食。早餐要吃好，营养好，这样才能保证旺盛的精力和足够的热量。中餐宜高蛋白，如瘦猪肉、牛羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼类、豆类、豆制品等。
晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选择磷脂含量高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
我们也应该有意识地选择更多的护眼食品来保护眼睛健康，预防近视和其他眼部疾病。护眼食物有肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、蔬菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞以及各种新鲜水果。
另外，电脑操作人员工作1到2小时后，要锻炼全身，做眼保健操。只要注意饮食结构，劳逸结合，就可以增强身体的抵抗力，预防相关疾病的发生。
MM面对电脑的护肤指南
今天是互联网的天下，越来越多的女性网民上网，时间也越来越长。在国外，女性上网人数首次超过男性成为主力军。但是，在你快乐的近距离接触网络的过程中，你知道电磁辐射对你的脸的潜在危害吗？
1，面部保护
虽然上网对女网友外貌的伤害不是敌人，但电磁辐射的厉害也不容小觑。在调查中，一位女网友表示:“我以前皮肤很好，白嫩嫩的，没有斑点。最近上网时间很长，有时候7到9个小时。这几天感觉面板干裂脱皮，颜色发黄。”这成为不想放弃上网，又想保持面板光亮的女性网民的突出问题。
屏幕辐射产生静电，最容易吸附灰尘。长时间面对面更容易导致斑点和皱纹。所以上网前，不妨涂上护肤乳液，加一层轻粉，增加面板的抵抗力。
2.彻底清洁皮肤
上网后，第一个任务就是清洁皮肤。用温水和洁面液把脸彻底洗干净，把静电吸附的灰尘污垢全部洗掉，再涂上温和的护肤品。长期使用可以减少伤害，保湿美容。这对于上网的女性来说，真的是一份付出，一份收获。
3.保持明亮的眼睛
如果你不想第二天看到一个人眼睛发红，面容憔悴，有黑眼圈，那么就不要长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶眼药水，以备不时之需。上网后涂一片黄瓜片、土豆片或冻牛奶、冷盘也不错。方法是:将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼休息几分钟；或者用纱布浸泡冰冻的牛奶凉茶敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，滋养眼板。
4.增加营养
对于经常上网的人来说，增加营养非常重要。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量就不好。应该多吃动物肝脏和新鲜蔬果，富含维生素B物质。此外，肉类、鱼类和奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果能增强神经系统的协调性，是上网时的最佳零食。
时不时喝点枸杞汁、胡萝卜汁，对养眼护肤也很有效果。如果你非常在意自己的外表，那就喝胡萝卜汁或者鲜榨果汁。
5、经常做体操消除疲劳。
上网时间长了，可能会头晕、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水肿、静脉曲张。所以平时要多做体操，保持旺盛的精力。
比如睡前平躺在床上，全身放松，用脑后把头放回床沿以下，缓解大脑供血供氧不足；将脚抬高，平躺在床上或沙发上，以减轻脚部水肿，帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；上网过程中不时伸懒腰，舒展肌肉或靠在椅子上，双手用力向后推，拉伸紧张疲劳的腰部肌肉；也可以晃动手指，这是最容易让手指完全放松的方法。记住，这种体操运动量不大，但远比睡懒觉有效。
计算机接触中的“七注意”
你可能是个网虫，也可能是个电脑迷，或者你要长时间坐在电脑前，所以你有必要遵循以下“七条注意事项”。
1，注意养成良好的卫生习惯:
电脑操作者不应该在操作电脑时吃东西。
也不宜在手术室吃东西，否则容易引起消化不良或胃炎。接触电脑键盘多，下班后要洗手，防止传染疾病。
2、注意保持面板清洁:
你要经常保持脸和手的清洁，因为电脑屏幕表面有很多静电，积累的灰尘可以转移到脸和手暴露的部位。时间长了容易造成难看的黄斑和色素沉着，严重时甚至造成面板病变。
3.注意补充营养:
电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，所以电脑操作人员要多吃胡萝卜、大白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，可以吸收和抵抗放射性物质。
4.注意正确的姿势:
操作时，座椅要端正、舒适。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米。最好使用高度可调的椅子。在手术过程中，要经常眨眼或闭眼一会儿，以调节和改善视力，防止视力下降。
5、注意工作环境:
机房的光线要适宜，不能太亮也不能太暗，避免光线直接照射在荧光屏上造成干扰。定期清除室内灰尘和微生物。清洁时，最好用湿布或湿拖把对空气滤清器进行消毒，合理调节风量，更换新风。
6.注意劳逸结合:
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。并且最好将手、脚、躯干移出手术室进行主动休息。很多人抱怨颈椎痛，动一下头会有帮助。
7、注意保护视力:
保护视力，除了定时休息，注意补充富含维生素A的食物外，最好注意远近，定期做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
电脑辐射最大的在键盘。
经常感觉头重脚轻或者记忆力下降吗？
趴着睡的时候记得关电脑，不要只关屏幕。因为光关屏幕是挡不住辐射的，而且我们都是趴着睡，头直接对着电脑，等哪天得了阿尔茨海默病或者脑瘤就晚了。
你是否经常在电脑桌前一坐就是几个小时，坐姿不正确，总是感觉莫名其妙的肩颈疼痛，甚至无心工作？现在，请做一个小测验。请向左看，然后慢慢把头向下弯45度。你觉得脖子和肩膀异常疼痛吗？如果你有以上症状，就要小心了，因为你很可能得了现代电脑文明的病——“胸廓出口综合征”。
你知道电脑的辐射量吗？
1，键盘1000 V/m
2.鼠标450伏/米
3.屏幕218V/m
4.主机170伏/米
所以，当你使用电脑和享受网上冲浪时，请小心。
推荐:仙人掌除了攻击坏人还有一个好处！据说在电脑桌前放一盆仙人掌有助于减少辐射。
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长时间坐在电脑前如何保护面板？用面霜~ ~面霜可以修正肤色~ ~还可以防晒。
隔离化妆辐射与~~ ~污浊空气的功能
长时间坐在电脑前，如何保护自己的面板？多喝水后休息一下对你的眼睛有好处。
晚上睡觉前洗脸！不要涂任何护肤品！第二天早上起来刷牙而不是洗脸！可以用湿毛巾擦眼睛！因为人睡着的时候，面板会自然排出一种油性物质……如果你早上不洗那个油性物质，它会保护你的面板一整天！从而防止外界灰尘进入毛孔！比市面上任何一种保养品都好用…还可以在电脑前放357盘仙人掌吸收辐射！方法很简单，不要尝试…
长期坐在电脑前的女生怎么保养？坐在电脑前最好涂防晒霜或BB霜，用电脑后一定要认真洗脸，服用护肤品。平时多吃黄瓜、西红柿等有助于美白祛斑的食物，晚上10点以后不要坐在电脑前。保养面板的最佳时间是10下午2点，一定要早睡，保护好面板。
长时间在电脑前工作如何保护面板？长期从事电脑操作的人应多吃新鲜蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、e的摄入，为了预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、大白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果等。维生素c能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经紧张。每天泡些绿茶。茶叶中的脂多糖可以提高机体的造血功能。将脂多糖注入人体后，可在短时间内增强人体的非特异性免疫力。茶还可以防止辐射伤害。1.面部防护虽然上网不是迫在眉睫，但是对于严重的电磁辐射还是要做足面部工作。屏幕辐射产生静电，最容易吸附灰尘。长时间面对面更容易导致斑点和皱纹。所以上网前，不妨涂上护肤乳液，再加一层轻粉，稍微增加面板的抵抗力。2.彻底清洁皮肤上网后，首要任务就是清洁皮肤，用温水和洁面液彻底清洁面部，洗掉所有静电吸附的污垢，涂抹温和的护肤品。长期使用可以减少伤害，保湿美容。这对于上网的女性来说，真的是一个小动作，一个大作用。3.睁大眼睛如果不想第二天看到眼睛红红的、黑眼圈的、面容憔悴的人，就不要长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶眼药水，以备不时之需。上网后涂黄瓜片、薯片或冻牛奶、凉茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼几分钟；或者用纱布浸泡冰冻的牛奶凉茶敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，滋养眼板。4.增加营养对于经常上网的人来说非常重要。维生素B群对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量就不好。你应该多吃动物肝脏和新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素B群。肉类、鱼类和奶制品增加记忆力；巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果能增强神经系统的协调性，是上网时的最佳零食。此外，时不时喝点枸杞汁、胡萝卜汁，对护眼、护肤也有明显效果。如果你在意自己的外表，就戒掉那些碳酸饮料，改喝胡萝卜汁或其他新鲜果汁。经常做体操，长时间上网，可能会感到头晕、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水肿、静脉曲张。所以平时要做体操，保持旺盛的精力，比如睡前平躺在床上，全身放松，用后把头放回床沿以下，缓解大脑供血供氧不足；将脚抬高，平躺在床上或沙发上，以减轻脚部水肿，帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；上网过程中不时伸懒腰，舒展肌肉或靠在椅子上，双手向后推，舒展紧张疲劳的腰部肌肉；摇动手指是彻底放松手指最简单的方法。记住，这种体操运动量不大，但远比睡懒觉有效。
长时间坐在电脑前，如何保护面板和视力？尽量减少上网时间。如果长时间工作，可以每两个小时休息一次，喝点水，吃点水果，戴上防辐射眼镜，平时参加一些体育锻炼，上网后洗洗脸。这对你的健康和眼镜非常好。
长时间坐在电脑前如何保护眼睛？不要离电脑太近！电脑旁边放仙人掌等贵重的东西可以防辐射！工作一个小时左右，长时间向外看，缓解疲劳！请采纳，谢谢。
长期在电脑前工作的女性如何保护好自己的面板？首先提醒你，用电脑后一定要洗脸，否则辐射会残留在面板上。
随着时间的推移，面板会松弛和老化。
经常使用电脑的女生一定要经常涂防晒霜，防晒霜可以隔离电脑辐射。
其他的基础保养就不用我说了。另外，口罩一定要经常做。
不要觉得没用。如果选择合适的面膜，不仅可以镇定面板，还可以改善肤质。
最重要的是你自己要注意。女生的脸很重要。
长时间坐在电脑前如何保护眼睛？眼睛是心灵的窗户！你经常看电脑吗？多喝菊花茶！1.菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可以消除眼部浮肿和疲劳。如果睡前喝太多水，第二天早上起来眼睛会肿得像熊猫一样。有一种民间的方法可以有效缓解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁涂在眼睛周围，很快就能消除这种水肿。菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲劳的症状。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择白花大花的菊花。其实小、丑、黄的菊花才是最好的选择。其实菊花茶是不加茶叶的，把干菊花泡在水里或者煮开就行了。冬天的热饮，夏天的冰镇饮料，都是不错的饮品。菊杞茶是很好的护眼饮品！菊花茶中加入枸杞，两者都是护眼的中草药。泡出来的茶就是著名的“菊花祁茶”。特别是，学生们经常在通宵复习功课后眼睛疲劳。近视的人经常感觉眼睛干涩。经常喝菊花茶可以改善他们眼睛的不适。还有一种决明子像黑米，煮成茶汁，也是很好的护眼饮品。2.在电脑旁边放一杯热水。你有过眼睛干涩，视力模糊的经历吗？这是很多“电脑族”的通病。喜欢熬夜上网的网瘾者对眼睛的伤害更大。医生建议，经常用电脑的人，最好把显示器调到眼睛水平以下10-20厘米，这样可以减少抬眼皮的机会。除了让眼睛多休息之外，还应该经常眨眼来滋润眼睛，因为一般的电脑工作者在专注于显示器时，每分钟会眨眼22到7次，这样会使眼球表面的泪水不自觉地蒸发过多，所以干眼症会加重。在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，以减轻眼睛不适。多一份保养就是多一份健康！3、电脑辐射的克星——仙人掌在电脑桌前放一盆仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌生长在阳光强烈的地方，吸收辐射的能力特别好。那些久坐不动的计算机学生，要赶紧找个仙人掌护眼。至于想要多大，看你的需求了！4.光线越亮，对眼睛的伤害越大。电脑环境越亮越好。医生指出，使用电脑时，周围环境不能太亮，也不要靠窗户打电脑，否则容易出现眩光和反光问题，引起眼睛疲劳和酸痛。这种因长期使用电脑而导致的“电脑视觉综合症”和手腕、背部损伤，在美国的职业病中已经跃居第一位，必须引起重视。医生建议，周围环境的亮度不要超过显示器亮度的三倍，办公室和家庭环境可以用光度计测量，最好选择头部直射光源。一般来说，使用电脑时，最好把显示器的“对比度”和“亮度”调大，这样不太可能伤害眼睛。选择电脑显示器时，最好使用分辨率高(凹面更好)的平板显示器，并带护目镜；戴眼镜的人要戴有“防反光涂层”的镜片，防止光线反射。长期从事电脑工作的人，不妨有一副专门玩电脑的眼镜。使用台式电脑的人会降低150度左右，使用便携式电脑的人会降低200度左右，可以避免长时间观察近距离物体导致的近视增加。老花眼用户必须佩戴多焦点眼镜，并扩大花式距离的范围，才能看得更清楚。