平时吃什么补肾填精？

1，韭菜:第一壮阳食品。在中国传统医学中，韭菜被用作药物。如果阳虚系统特别厉害，可以采取生吃韭菜的方法。韭菜可以包饺子吃。可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆卷。饺子里的三鲜馅里有韭菜。

2、核桃:核桃是健脑益智的，其实也是美味的补肾壮阳的。经常每天吃一个生核桃，当然也可以炒核桃。

3、枸杞:枸杞是一种能滋补健康、保养肾脏的食物。如果想在日常生活中让自己精力旺盛，不妨吃点枸杞。这种食物对男性保养身体非常有益。

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肾虚证多于实证，肾虚证分为肾阳虚和肾阴虚。肾虚大多是因为不良的生活饮食习惯造成的，所以除了吃药，改掉不良的生活习惯才是根本的方法，否则只是养汤止沸而已。

中医认为，肾具有贮藏精气，控制生长、发育、生殖，控制水液代谢的功能，被称为“先天之本”。肾虚精损是导致脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，许多保健专家把补肾作为抗衰老、防止衰老的重要措施。

参考链接:百度百科_滋肾