小孩子可以吃红枣核桃吗？

对于许多健康的人来说，红枣和核桃是营养和滋补的食物。最近，一种叫做“核桃红枣”的小吃开始流行。营养专家建议，“核桃红枣”虽然有滋补作用，但也不能过量食用，一天最多吃5枚。

“红枣配核桃就是把去皮的核桃放在红枣里，味道鲜美，食用方便，还有养生作用。”家住大观区双港路的市民王女士得知有这种小吃，买了好几公斤回家。她和家里的老人孩子都很喜欢。

记者在某购物网站搜索“核桃红枣”，结果显示有65438+3000家店铺在售，最大的一个月销量达到38万多。

这么受欢迎的“核桃红枣”怎么吃才算健康？12 17安庆市立医院营养科的陈医生告诉记者，红枣有健脾和胃、补气养血的功效，核桃可以美容养颜、健脑润肠、缓解疲劳。他们可以一石二鸟。“但是红枣不管是和核桃一起吃，还是单独吃，效果都是一样的。只能说现在这样吃省去了脱壳的麻烦，效果并没有因为夹在一起而提高。”陈医生说，长期坚持吃“核桃红枣”对身体有好处，但不宜过量食用。

“大枣含糖量高，糖尿病人和牙病患者不宜多吃，而且吃太多大枣对消化功能有害。核桃吃多了容易上火，核桃有通便作用。长期腹泻的人要少吃。红枣核桃热量高，肥胖者不能贪。”陈医生说，普通市民一天吃五粒比较合适。此外，建议市民留意产品包装袋上是否有厂名、生产日期、食品许可证等信息，避免买到不合格食品。