退休后的最佳养生汤

夏天气温高的时候，人体会不断出汗来平衡体温。同时会带走人体内的微量元素，消耗人的能量。老人身体很虚弱，夏天流失的能量需要补充。老年人的夏季养生汤有哪些？不如跟我学学老年人夏季养生汤吧？一、红枣鳝鱼汤材料:红枣6枚，鳝鱼500g，瘦肉50g，生姜2片。做法:1。红枣用清水冲洗干净，去核，稍微泡一下。2.用盐擦掉黄鳝体内的粘液，用剪刀剪去内脏。瘦肉清洗干净，切块备用。3.将瘦肉放入锅中，烧开出血沫，然后关火，用热水清洗干净。4.将所有材料放入砂锅中，加入适量纯净水，中火煮沸2小时，然后根据个人口味加入胡椒粉或盐。功效:中医认为黄鳝性温味甘，有补虚、祛风除湿、强筋骨的作用。黄鳝含有黄鳝A和黄鳝B，对降低血糖和调节人体血糖浓度非常有益。而且黄鳝还有很多营养成分，对降血糖和调节胰岛素功能有一定的好处，也有一定的保健作用，所以老年人吃枣黄鳝汤是个不错的选择！二、黄花菜排骨山药汤材料:排骨500g、黄花菜100g、山药100g、红枣8枚、黄酒3ml、生姜3片、草果1片、盐1片、黄花菜用热水浸泡1小时。将排骨、山药、红枣、生姜、草果放入炖锅中，加入纯净水、黄酒，小火炖2小时左右，加入洗净的黄花菜，小火炖半小时左右。出锅后可以根据个人口味加入胡椒粉或者盐。能缓解失眠，补钙，滋养黄花菜筋。黄花菜排骨汤还有很好的补钙作用，可以增加骨密度，减轻缺钙症状，预防一些骨关节疾病和骨质疏松。三、松茸棒骨养生汤材料:排骨500g，松茸100g，姜1 5片，松茸提前用清水浸泡半小时，然后用清水冲洗干净，排骨洗净切段。2.将排骨切成段，然后洗净。将锅放入冷水中，大火煮3分钟，煮出出血的泡沫，用清水冲洗排骨上的出血泡沫。3.将另一锅水放入排骨和姜片中，大火烧开，小火炖2小时。倒入泡过松茸的水，加入少许盐。倒入松茸，煮至变软(如果汤汁不够，可以加适量汤汁煮)。夏天吃松茸可以是一种很好的“塑身”方式，有益精补肾、健脑益智、滋阴润燥、抗癌的功效。而且能补气血，补充蛋白质和钙，排骨的营养价值也很高。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。