如何让老人快乐健康？

随着年龄的逐渐增长，身体机能也在慢慢衰退，各个系统的功能也逐渐退化。消化系统也在其中。人老了以后很多食物都不能很好的消化吸收，包括人老了以后牙齿松动等各种问题的出现，也影响了食物的消化吸收。因此，老年人要特别注意自身的饮食问题，多吃优质蛋白质和易消化的食物，多吃富含钙的食物。人老了以后，骨骼和牙齿中的钙流失很快，非常容易出现骨质疏松症状。此外，老年人胃肠道较弱，不适合吃生的、未煮熟的食物。所以食物在使用前尽量煮熟，其次可以选择吃一些保健食品。

2.体育运动

事实上，许多老年人在这方面做得很好。我们经常可以看到一些老年人在公园里锻炼，一些人在打太极拳，一些人在跳广场舞。这些都是非常适合老年人的非常好的运动。但是有些老年人不愿意出门，老年人不运动是非常错误的选择。适当的体育锻炼可以提高老年人的免疫力，使他们不容易得病。而且多出去晒晒太阳，多做运动，对老年人的骨骼也有好处，还能降低老年人患高血压、高血脂、高血糖等慢性病的风险。

3.疾病预防

人到了一定年龄，身体素质会逐渐下降，抵抗力和免疫力都不能和年轻时相比。有些小病可能会引起严重的不适，所以对于疾病的预防尤为重要。季节交替的时候，老年人不要随便减衣。他们应该保暖，并根据气候变化增减衣服。其次，要注意高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇、心脑血管疾病等。这些疾病是老年人中发病率较高的疾病，他们在生活中会出现不适症状。他们应该及时去医院，并在日常生活中监测他们的健康问题。许多老年人都有勤奋的美德。有时候觉得不舒服就不忍心去医院，但其实这种观念是非常错误的。等到病情严重了，不仅消耗财力，还会对身体造成很大伤害，让孩子担心。

4.精神方面

人老了，精神方面也很重要。不仅年轻人需要适当的娱乐，老年人也需要自己的娱乐方式。要保持稳定的情绪，少一些烦恼，保持宽广的胸怀，才能更好地保持身体健康。俗话说，笑一笑不到十年，也从侧面证明了心情好对身体好，而且还有一句老话叫多虑，一夜老，这也从侧面反映了如果你有精神焦虑，对身体也会有影响。老年人应该安享晚年，不应该过分担心生活的琐事。