如何树立正确的养生观？现代人为什么要养生？
1，树立正确的保健观念
目前，随着经济的快速发展，人们的生活水平有了很大的提高，许多人更加注重自己的饮食。人不仅要吃饱，还要注意荤素搭配，注意味道的舒适度，通过吃能带来强烈的愉悦感。同时，人们也开始关注食物中的营养搭配是否合理，选用的食材是否新鲜，不会污染人体。
因为现在的环境污染问题非常严重，所以人们在饮食的过程中一定要注意。只有在饮食上注意安全和健康，才能保证身体内部机能的正常运转。顾名思义，饮食养生就是在日常饮食的时候注意营养搭配的合理选择，就可以让自己在吃这种日常平淡的东西的时候效率更高。用饮食来保护健康，而不用花很多钱买广告吹捧的保健品，是一种非常合理的投资，已经被越来越多的人接受和认可。饮食健康，很多年前，由于人们的经济水平不够发达，人们只注重解决眼前的温饱问题，而不太注重营养的搭配和食材的选择。只要他们吃饱了，就没什么可考虑的了。
但是在人们眼里，一日三餐很重要。只要吃好一日三餐，就不需要考虑加强保健。你的身体已经很强壮了，免疫力也会提高，就不容易生病了。正确的保健观念是加强体育锻炼，注意一日三餐，这样就不需要花钱买保健品，也不需要刺激人体维持正常机能而不生病。
经常吃药对人体是一种损失。吃的药越多，越复杂，时间越长，人体的健康可能会下降，因为人体功能本身是可以自我调节，自我免疫的。如果过分依赖这些保健药物，身体正常机能就会紊乱，不适合健康人。所以要注意树立正确的保健观念，这样才能有科学合理的认识，而不是盲目的听从广告中的宣传。媒体越发达的今天，我们越应该保持理性的头脑。
2.怎么吃保健？
首先，这些食物既健康又有营养。首先，胡萝卜有助于排泄体内废物。二、菌类被称为神的食物，长寿的食物。3西兰花含有抗氧化剂，可以减缓女性体内的自由基，延缓衰老。④大豆可以降低血液胆固醇，保护心脏，对女性来说可以预防乳腺癌和骨质疏松症。
二、食物卫生法1、适量吃红辣椒有好处，红辣椒富含维生素C、铁、钙等。，可以预防感冒、伤风；红辣椒的刺鼻感还能缓解头痛症状，调节血脂。2、饭后吃水果容易肥胖，成年人最好饭前吃水果(柿子等除外。)，脾胃虚寒体质的儿童和妇女不宜饭前吃水果，宜在两餐之间吃。
三、八种难吃的食物有很好的保健作用，1，涩口食物。有利于预防糖尿病和高脂血症。2.粗糙的食物。可以预防便秘和肠癌。3.苦味食物。具有清热解暑、养血益气、补肾健脾的功效。4.“冲”食物。有助于防癌。5、辛辣食物。它具有止痛的作用。6.酸味食物。7.“臭”的食物。能活血散寒。8.“奇香”食品。癌症预防。
四、养生:春季四种时令食品养生大赛，人参1，韭菜。含有蛋白质、维生素等。，还含有抗生物质，有调味杀菌的作用。2.枣。红枣味甘，性平，特别适合春季食用。3、山药。其营养丰富，具有健脾益气的作用，可防止春季肝气过盛而损伤脾脏。4.菠菜。富含维生素A和胡萝卜素。
五、九种日常食物在养生中的作用1。番茄延缓衰老:生熟营养不同；2.茶叶防辐射:睡眠不好、胃肠功能不好的人慎用；3.生姜减少色素沉淀；4.醋增强皮肤活力:过敏体质者慎用，以防低血压；5.大豆调节雌激素:不易消化；6.大米防止皮肤干燥；7.真菌调节免疫系统；8.红酒增色；9.燕麦减少脂肪。
3、保健小贴士
第一，摩擦7个部位可以延缓衰老。一、搓手:在背部搓手，再搓手促进大脑兴奋；②揉额头:上下揉额头，延缓皱纹；3揉鼻子:食指揉鼻梁两侧，预防感冒；4搓耳:手掌来回搓耳，刺激穴位；⑤先顺时针揉腹部，再逆时针揉，促进消化，防止便秘；⑥手掌在腰部摩擦50次，补肾壮腰；⑦经常搓脚底，增强免疫力。
二、养成良好的作息规律，早睡早起，保证7-8小时睡眠。最好在11点之前睡觉。两点以后睡觉就是不休息。睡觉前记得泡脚。(注意:7岁前的孩子不要用太热的水泡脚，对身体不好。如果身体潮湿，可以在泡脚的时候加入一小把艾叶，每周一至两次。
第三，有良好的生活习惯，吃七分饱，细嚼慢咽对胃有好处，会容易有饱腹感，避免多吃。早上一杯温水或淡盐水可以促进肠道排毒，平时多吃水果蔬菜，多喝开水和茶水少喝饮料，适量饮酒少抽烟，饭后百步走，适当运动，坐车多一站少一分钟。
业余时间可以听音乐、读书、书法、绘画、赏花、晨练等。，修身养性，而且不要求达到一定的高度，会让人有一个平和的心态去做事，保持一个好心情去生活，烦恼也会减少。