中医的秘诀就是磕头养生！轻点头部这些穴位，可以醒脑，预防中风。
用手和手指敲头部，力度应该是头部轻微疼痛。从头部中间的百会穴开始，先敲百会穴数分钟；然后按顺序来回轻敲至发际线；然后从百会到头部，来回敲到额头；然后用同样的方法轻拍左右两侧；最后，从头顶以百会穴为中心，左右螺旋向下敲击整个颅骨；每天1？3次，每次敲3下？五分钟。注意不要留长指甲，以免击打时伤及头皮。因为头部是各种阳经的交汇处，所以也有几个重要的穴位，如百会、田童、风府、风池、四神聪等。，不仅能壮阳、祛风除湿、消除疲劳、促进脑循环、提神醒脑，还能预防感冒、中风、记忆力减退、头晕、阿尔茨海默病等。当工作复杂到头晕目眩、筋疲力尽、无法集中注意力的时候，敲敲脑袋，可以清醒头脑，提神醒脑。记得住在德国的一个冬天，我在地铁站遇到一个同事。他是组织解剖学教授。因为街道几乎结冰了，我们不得不互相照顾和支持着步行去学校。在路上，他说:“我不明白。冬天，除了脸，大家的身体还是感觉很冷。你怎么解释？”我一般回答:“这是因为你没学过人体经络穴位。脸不仅是最不怕冷的部位，也是人类衰老最早的标志和指标。因为人体的十二经脉达365络，以及任脉、督脉、足少阳经等的分化。，都往脸上凑。”他听完之后，用一种非常惊讶的眼神盯着我。脸是所有阳之会，心之花。面部是人体经络和气血最饱满的部位，所以比其他部位不怕冷。另外，人老了，经络会变弱，气血会枯萎。这个时候，也是衰老从面部开始的第一次出现。他想了一下，然后问:“你说的经络没有解剖学基础？是的，还在研究探索中。经络理论是中国医学特有的基础理论，是中国古代医家在《易经》哲学和简单解剖的基础上，经过几千年的不断研究而推导出来的。这可以说是对中国文化的一大贡献。是中华民族特有的医学哲学，经络的解剖真的是看不见摸不着的。但它确实存在，并指导了针灸和中医几千年。尤其是针灸发展了五千多年到一万年，这是它存在的事实。就像西方一直信奉的亚里士多德四因论发展而来的希腊信息、系统、复杂的科学哲学一样，经络学说可以理解为信息或全息科学理论的应用。可惜经络到底是什么，真的是千古之谜，西方人甚至中国人不学也很难理解。当时对生物经络的物理研究还没有证明经络的存在，但2014年通过核扫描证明了经络的存在，其循环几乎符合中国古代医书所画的地图。其实洗脸养生很简单。只要每天洗脸的时候多花一点时间，用一点力，就可以达到洗脸养生的效果。
本文摘自伊伊。作者:杨医师出版社:商周出版社