新冠肺炎患者如何锻炼？
其次，要保持良好的作息，不要熬夜或晚起，规律的作息是保证健康的前提。
最后，强烈推荐园艺。可以调节情绪，预防抑郁；还能锻炼体力，丰富生活。毕竟身心健康才是真正的健康。健身的人，长期隔离容易抑郁易怒。如果不及时解决，很容易得心理疾病，甚至危及生命。
比如上海疫情中因网络暴力自杀的女孩，就是压倒骆驼的最后一根稻草。但在此之前，疫情带来的压抑，生活带来的压力，大概让她心理不太健康。
所以，越是压力大的环境，越要注意心理健康。
我自己也是园丁。去年疫情隔离期间，我一度抑郁焦虑，幸好屋顶有个小露台。我全身心地投入到园艺中，不知不觉心情变好了，身体也变好了，终于顺利度过了隔离期。在新型冠状动脉性肺炎隔离期间，我们应该保持良好的饮食习惯，以维护我们的健康。
尽量在以下时间用餐:早餐6:00-8:00，午餐11-13，晚餐17-19。饭前饭后都要洗手。食物要新鲜、多样，热量摄入要适中。减少刺激性食物的摄入，不要暴饮暴食，不要饭后进食。在食材选择上，一定要购买正规商家提供的产品，调味时充分加热，优先选择煮、炖、蒸等烹饪方式，不碰、不买、不吃野生动物。生吃的蔬菜水果要清洗干净，生食和熟食要分开。根据个人情况，每人一份，既减少了食物浪费，又减少了疾病传播。吃饭时，他们应该坐在同一个方向。主食要丰富，以谷类和土豆为主。我们可以在米粉中加入大米、小米、红豆、燕麦、荞麦等杂粮和红薯，土豆、紫薯芋头、山药可以代替米粉食品。多选择深色蔬菜和水果。深色蔬菜胡萝卜素、核黄素、维生素C含量高，含有较多对健康有益的活性化合物，富含多酚类物质。多酚是一种高性能的抗氧化剂，可以加速我们身体清除多余的垃圾和毒素。
鱼、蛋、奶豆、坚果优先。根据自己的情况，每天喝250毫升牛奶。对于乳糖不耐受的人，可以用酸奶代替。一定要多喝水。建议每天喝水不少于1.500毫升。含糖饮料不推荐作为水的替代品。健康维护